Mozzarella

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme spreyi 2 orta boy yeşil biber ile Akdeniz Çorbası, 1 su bardağı kıyılmış sarı soğan mantar 2 diş sarımsak dilimlenmiş patlıcan 1 bardak (yaklaşık 4 ons) doğranmış 2 bardak (yaklaşık 8 ons) doğranmış 2 yemek kaşığı fesleğen kurutulmuş kıyılmış bölünmüş 3 su bardağı su 1 can (yaklaşık 14 ons) İtalyan otlar 1/2 bardak kırmızı şarap ya da su 1 ile doğranmış domates olabilir (yaklaşık 15 ons) no-tuz katma beyaz fasulye, durulanır ve drene 2 çay kaşığı şeker 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz az yağlı mozzarella peyniri HAZIRLANIŞI rendelenmis 1-1 /2 bardak (6 ons):

pişirme spreyi ile Hollandalı fırın püskürtün. Sıcak kadar orta-yüksek ateşte ısıtın. Biber ve soğan ekleyin; 4 dakika pişirin ya da soğan saydam oluncaya kadar, sık sık karıştırarak. patlıcan, mantar, sarımsak ve 1 çay kaşığı fesleğen ama tüm ekleyin. Sık sık karıştırarak, 4 dakika pişirin. Su, meyve suyu ve şarap ile domatesleri ekleyin; karıştırmaya karıştırın. Isı azaltın; kapak ve ara sıra karıştırarak 30 dakika, pişirin. ısı Hollandalı fırın çıkarın
. Fasulye, şeker ve tuz ilave edin. Kapak ve 5 dakika bekletin. Maydanoz ve peynir ile 1 çay kaşığı fesleğen kalan Toss; Her 1/4 kap karışımı ile hizmet veren üst
Bu tarif görünür. Avrupa BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Sodyum 411 mg Protein 16 gr Fiber 2 tepesi 1/4 su bardağı peynir 1-1 /4 su bardağı çorbası Et 1-1 /2 Bitkisel 2: Yağ% 22 Kalori 130 DİYET DÖVİZ gelen g Karbonhidrat 9 gr Kolesterol 3 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 3 g Kalori