2 yumurta, biber, 1 yemek kaşığı domates salsa HAZIRLIK doğranmış
kenara koyun. Pan sıcak olduğunda, enginar dipleri ekleyin; aşçı ve 2 ila 3 dakika karıştırın kadar veya enginar kahverengi başlar. Sıvı buharlaştı ve biber kahverengi başlıyor kadar yaklaşık 2 dakika daha karıştırarak, biber ekleyin ve pişirin. Sarımsak ekleyin ve yaklaşık 30 saniye karıştırın. Bir lastik spatula ile küçük bir tabak enginar biber karışımı aktarın; sıcak tutun. ısı tavada Dön Üye. Pan sıcak olduğunda, tava devirme ve pişmemiş bölümleri omlet altından akmasını sağlamak için spatula ile ayarlamak başladığınızda yumurta kaldırma, yumurta Parmesan karışımı ekleyin. Omlet neredeyse ayarlanır kadar 1 ya da 2 dakika pişirin. Omlet yarısı üzerine ayrılmış enginar-biber karışımı Kaşık. Bir spatula ile dikkatlice doldurma kapsayacak şekilde ikiye katlayın omlet. Ham enginar ile birlikte eğer Çiğ yumurta, iki gıdalar arasında bir kimyasal reaksiyon sayesinde yeşile döner Not Dünyanın., Salsa ile üst hizmet etmek
. Daha fazla veya sette kadar 2 dakika pişirin edelim, ama yemek enginar ayrı ayrı ve daha sonra bu engeller yumurta içine katlanır. Avrupa BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Sodyum 1030 mg Protein 21 gr lif 3 g Karbonhidrat 23 gr Kolesterol 429 mg Doymuş Yağ 8 gr Toplam Yağ 39 gr Kalori Yağ% 66 Kalori 515 DİYET TAKAS: Yağ 7 Meat 2 Sebze 4