Bean Tofu ile Lifler ve Vegetables

INGREDIENTS firması tofu, süzülmüş ve kuşbaşı 1 çorba kaşığı koyu susam yağı 3 çay kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu 8 ons
, 1 can (yaklaşık 14 ons) yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1 paket (3 bölünmüş -3/4 ons) pişmemiş fasulye ipler 1 paket (16 ons) brokoli, havuç ve kırmızı biber gibi karışık sebze karışık dondurulmuş, 1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber HAZIRLANIŞI 1/4 fincan pirinç şarabı sirke çözülmüş:

sığ plaka üzerinde yerleştirin tofu; petrol ve 1-1 /2 çay kaşığı soya sosu ile gezdirilir. suyu ve derin tavada veya tencerede 1-1 büyük /2 çay kaşığı soya sosu kalan birleştirin
. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın; ısıyı azaltır. Fasulye konuları ekleyin; kaynamaya, 7 dakika veya erişte kadar çıplak ayrı noodle ara sıra karıştırarak, sıvıyı emer sebze ve sirke ilave edin
.; ile ısıtın. Tofu karışımı ve pul biber ilave edin; Yaklaşık 1 dakika boyunca ısı
Bu tarif görünür. Çin BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Fiber 3 g Karbonhidrat 23 gr Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 6 g Kalori 1/6 Yağ% 30 Kalori gelen 167 Protein 8 gr Sodyum 130 mg DİYET DÖVİZ: Et 1/2 Sebze 1 Nişasta 1 Yağ 1