Sarımsak Sauce

INGREDIENTS ile kokulu Beef 1 kemiksiz dana üst dana bonfile (yaklaşık 1-1 /4 £) 1/3 su bardağı azaltılmış sodyum teriyaki sos 10 büyük diş sarımsak, soyulmuş 1/2 bardak yağsız indirgenmiş sodyum et suyu
4 su bardağı sıcak beyaz pirinç (isteğe bağlı) HAZIRLIK pişmiş: Büyük ağzı kapatılabilir gıda saklama poşetine

Yer sığır. Sığır üzerinde teriyaki sosu dökün. Çantayı Seal ve kat sığır dönüşüyor. En az 30 dakika veya 4 saate kadar buzdolabında marine edin. Küçük bir tencerede sarımsak ve suyu birleştirin
. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Orta ısı azaltın. Pişirin, çıplak, 5 dakika. Kapak ve sarımsak yumuşayıncaya kadar 8 9 dakika pişirin. Blender veya mutfak robotu transfer; Pürüzsüz kadar süreç sığır tahliye, arada
.; rezerv turşusu. Broyler pan rafa sığır koyun. Ayrılmış turşusu yarısı fırçalayın. Isı 6 dakika 5 ila 6 inç kavrulmak. Sığır çevirin; turşusu kalan fırçalayın. Yaklasik 6 dakika daha. ** Kızartma süresi orta nadir doneness içindir. İstenilen doneness için saati ayarlayın
Dilim sığır ince.; istenirse, sarımsak sosu ve pirinç ile servis
Bu tarif görünür. Çin BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: (pirinç hariç) toplam tarifi 1/4 Lif <1 gr Karbonhidrat 6 gr Kolesterol 67 mg Doymuş Yağ Yağ 2 gr Toplam Yağ 6 g Kalori% 24 Kalori 212 Protein 33 g Sodyum 688 mg DİYET DÖVİZ: Et 4