Tuna Mısır Chowder

Tuna Mısır çorbası Hazırlama ve Pişirme Süresi 25 dakika
VERİM 2 porsiyon
MADDELER yapar
2 şeritler pastırma 1 küçük soğan, doğranmış 2 sap kereviz, doğranmış 1-1 /2 yemek kaşığı çok amaçlı un 2 bardak az yağlı (% 2) süt 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 1 su bardağı, 1 can (6 ons) orkinos su dolu Bütün çekirdek mısır dondurulmuş HAZIRLIK drene bırakır:

usanmış ve net bir kez çevirerek kadar orta-yüksek ateşte büyük bir tencerede pişirin pastırma. Tencereye damlayan saklı, kağıt havlu üzerine boşaltın soğan ve damlayan kaydırmak için kereviz ekleyin.; aşçı ve orta-yüksek ısı 3 dakika boyunca ya da yumuşayıncaya kadar karıştırın. iyice karışana kadar karıştırarak unu ekleyin
. Süt, kekik, tuz ve karabiber ilave edin. Koyulaşana kadar pişirin, sık sık karıştırarak.
mısır ve ton balığı ilave edin; orta ısı 5 dakika içinde ya da mısır sık ​​sık karıştırarak, yumuşayana kadar pişirin.
pastırma Crumble. Pastırma ile serpilir tavuk hizmet vermektedir. Özel bir dokunuş için
İpucu, attı patlamış mısır ile üst tavuk. Chowders BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünen Sodyum 824 mg Protein 39 gr lif 3 g Karbonhidrat 38 gr Kolesterol 23 mg Toplam Yağ 8 gr Kalori 379 DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Meat 3 Süt 1 Nişasta 1-1 /2