Bounty Soup

Bounty Çorba Hazırlama ve Pişirme Süresi 30 dakika
VERİM 4 porsiyon
MADDELER yapar
1 2 sarı crookneck kabak (yaklaşık 1/2 Lirası) 2 su bardağı dondurulmuş karışık sebze 1 tatlı kaşığı kuru maydanoz gevreği 1/8 çay kaşığı tuz 1/8 çay kaşığı kurutulmuş biberiye 1/8 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/8 çay kaşığı karabiber 2 çay kaşığı bitkisel yağ 3/4 kiloluk kemiksiz derisiz tavuk göğsü, doğranmış 1 can (14-1 /2 ons) yağsız azaltılmış sodyum tavuk suyu 1 can (14-1 /2 ons) haşlanmış domates YAPILIŞI:

yarısında kabak geniş bir bölümünü uzunlamasına kesin; düz koymak ve 1/4-inç kalınlığında dilimler halinde çapraz kesti. 1/4-inç kalınlığında dilimler halinde kabak dar kısmını kesiniz. Orta kase yerleştirin squash, karışık sebze, maydanoz, tuz, biberiye, kekik ve karabiber.
Isı yağı orta-yüksek ateşte büyük bir tencerede. Tavuk ekleyin; Tavada 2 dakika. Sebze ve baharat ilave edin. Dışında büyük domates kırma, suyu ve domates ekleyin. Kapak; Bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın; kapsamaktadır. Cook 5 dakika veya sebze kadar ihale. Istediğiniz gibi süsleyin.
Öneri ızgara mozzarella peyniri sandviç ile çorba ikram hizmet. Çorbalar BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: 1-1 /2 su bardağı Sodyum 490 mg Protein 27 gr lif 6 g Karbonhidrat 20 gr Kolesterol 60 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 4 gr Kalori Yağ dan% 17 Kalori 225 DİYET TAKAS : Et 2-1 /2 Sebze 4