Şenlikli Mısır Casserole

Şenlikli Mısır Güveç VERİM 2 su bardağı kabak 1 su bardağı dondurulmuş mısır 1 su bardağı doğranmış kırmızı biber rendelenmiş
10 porsiyon
MADDELER yapar 2 su bardağı kolesterol içermeyen yumurta yerine 1/2 bardak yağsız süt buharlaştırılarak 2 çay kaşığı şeker yerine 1/4 çay kaşığı kereviz tohumu 1/8 çay kaşığı tuz 1/8 çay kaşığı kırmızı pul biber (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

350 ° için Fırını F. Yapışmaz pişirme spreyi ile kaplayın 11X7 inç pişirme çanak. Fırın tepsisine kabak, mısır ve biber karıştırın
. Yumurta yerine Çırpıcı, süt, şeker yerine, kereviz tohumu, tuz ve pul biber buharlaştırılarak, istenirse, büyük bir kapta; fırın tepsisine sebzeleri üzerine dökün. 45 55 dakika pişirin veya altın kadar
Bu tarif görünür. Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: 138 mg Protein 6 gr lif 1 gr Karbonhidrat 7 gr Kolesterol <1 mg yaklaşık 1/2 su bardağı Sodyum Yağ adlı Toplam Yağ <1 gr Kalori <% 1 Kalori 54 DİYET DÖVİZ: Et 1 Sebze 1