Brokoli ve Soğan Casserole

VERİM 6 porsiyon
1 büyük soğan 3/4 su bardağı yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1-1 /4 £ brokoli 1/2 çay kaşığı karabiber, kırmızı biber bölünmüş Dash HAZIRLIK MADDELER
yapar:

375 ° için Fırını F. Ince dilimler halinde çapraz, sonra dörde soğan kesin. Yüksek ateşte, orta tencerede Çıban soğan ve tavuk suyu getir. Düşük ısı azaltın. Haslayin, 5 dakika kapalı ya kadar soğan çatal-ihale olduğunu. Tencereye suyu bırakarak, oluklu kaşıkla küçük kaseye soğanı çıkarın. Bir kenara koyun. Brokoli Trim
, sapları sert bir kısmını ortadan kaldırır. Ile çiçeği halinde kesin 1/2 inç kaynaklanıyor. Peel kalan brokoli kaynaklanıyor; 1/4-inç kalınlığında dilimler halinde kesin. 8-inç kare fırın tepsisine ya da 2-litre güveç brokoli yarısını sürün
. Brokoli soğan dilimleri Yayılması yarısı. 1/4 çay kaşığı karabiber serpin. Katmanları tekrarlayın. Sebzelerin üzerinde ayrılmış suyu dökün
. Folyo ile sıkıca örtün. 25 dakika pişirin ya da brokoli kadar ihale. karıştırın etmeyin sıvıyı boşaltın
.; Servis yapmadan önce kırmızı biber serpin
Bu tarif görünür. Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Fiber 3 g Karbohidrat 1/6 6 gr Toplam Yağ