Ratatouille

VERİM dilimlenmiş 1 bardak doğranmış taze domates Yapışmaz pişirme 1 su bardağı doğranmış soğan 1/2 bardak doğranmış yeşil biber 2 diş sarımsak, kıyılmış 4 su bardağı soyulmamış patlıcan 1 orta boy sarı yaz squash küp küp doğranmış sprey
yaklaşık 4 su bardağı
MADDELER yapar 1/4 fincan ince kıyılmış taze fesleğen ya
1 tatlı kaşığı kuru fesleğen 1 çorba kaşığı ince kıyılmış taze kekik ya
1 tatlı kaşığı kuru kekik 2 çay kaşığı ince doğranmış taze kekik ya
bırakır 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik HAZIRLANIŞI bırakır:

pişirme spreyi ile büyük tava Sprey; orta ateşte ısıtın. Soğan, dolmalık biber ve sarımsak ekleyin; pişirmek ve 5 dakika veya yumuşayana kadar karıştırın. Patlıcan, kabak, domates, fesleğen, kekik ve kekik ekleyin. Kapak; orta ateşte 8 10 dakika ya da sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Ortaya çıkarmak; Tüm sıvı çekene kadar 2 ila 3 dakika pişirin ya.
Aşçı İpucu Taze patlıcan mevcut yıl boyunca. Bir patlıcan satın alırken, tombul, parlak ve ağır bir bakın. , Yaralı bereli veya donuk yüzeyleri ile herhangi kaçınınız. Bu tarif görünür: Bitkisel omlet / Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER: Servis Boyut: 1/2 su bardağı Ratatouille Sodyum 5 mg Protein 1 gr lif 2 g Karbonhidrat 7 gr Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ <1 gr Kalori Yağ% 7 Kalori 31 DİYET DÖVİZ gelen: Sebze 1