Hızlı Skillet Rice Gratin

Hızlı Skillet Rice Graten Hazırlık ve Cook 15 dakikalık
VERİM 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 soğan, 2 diş sarımsak doğranmış
4 ila 6 porsiyon
MADDELER yapar zaman, 2 orta havuç kıyılmış soyulmuş ve doğranmış 1 tatlı kaşığı kuru kekik 2 su bardağı 1 can (15-1 /2 ons) barbunya fasulyesi, durulanır anlık beyaz pirinç pişmemiş ve 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1/3 fincan meyve suyu Parmesan peyniri HAZIRLANIŞI rendelenmiş yaprakları:

Isı Sıcak kadar orta-yüksek ateşte büyük bir tavada yağ. Soğan ve sarımsak ekleyin; pişirmek ve 2 dakika karıştırın. Havuç ve kekik ekleyin; aşçı ve 4 dakika daha karıştırın. pirinç, 2 bardak su, fasulye, tuz ve karabiberi ekleyin
. İyice karıştırın. Bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın. Peynir serpin. Kapak ve 5 dakika pişirin ya da peynir eritilmiş ve tüm sıvı çekinceye
Aşçı Notları Zahmetsiz hazırlamak kadar, bu vejetaryen yatağında bir entr é olarak servis edilebilir;. E veya bir garnitür olarak. Vejetaryen BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Sodyum 908 mg Protein 17 gr lif 9 g Karbonhidrat 68 gr Kolesterol 7 mg Toplam Yağ 10 gr Kalori 408 DİYET TAKAS: Yağ 2 Bitkisel 2 Nişasta 3-1 /2