Kremalı Tuna ve Tuna ve Kabuklar VERİM 2-1 /2 su bardağı brokoli çiçeği 8 ons sıcak orta pişmiş makarna kabukları (12 ons) su içinde paketlenmiş ton balığı, 1 can drene olabilir 1
4 ila 6 porsiyon
MADDELER yapar Shells

Kremli kestane dilimlenmiş (8 ons), 2 yemek kaşığı tereyağı veya margarin 1/4 su bardağı çok amaçlı un 1 su bardağı yağsız (kaymağı alınmış) süt 1/2 su bardağı tavuk suyu 1/4 kap Parmesan peyniri 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu 1 drene /4 çay kaşığı karabiber HAZIRLANIŞI:

200 ° için Fırını; F. brokoli, buhar büyük bir tencerede 1 inç su eklemek için
. Tencereye vapur sepeti yerleştirin. Buharlı brokoliyi yerleştirin. Örtün. Yüksek ateşte bir taşım kaynatın. 6 dakika veya gevrek-yumuşayana kadar buhar 4.. Orta sufle hizmet kase brokoli ve makarna birleştirin. Orkinos ekleyin. Büyük boyutta kadar kırın. Ince pul vermeyin. Kestane ekleyin; birleştirmek için hafifçe atmak. Fırında yerleştirin kase. Orta ateşte orta tencerede tereyağını eritin
. Pürüzsüz macun oluşana kadar un ilave edin. Yavaşça pürüzsüz kadar sürekli karıştırarak, süt ekleyin. Cook ve 2 dakika 4 veya karışım kalınlaşır kadar karıştırın. Tavuk suyunu ekleyin. Karışım tekrar kalınlaşır kadar karıştırın. Kalan malzemeyi karıştırın ve ocaktan alın. Fırından kase çıkarın ve makarna karışımı üzerine sosu dökün. Nazikçe Toss. Hemen servis
Bu tarif görünür. Balık BESLENME BİLGİ: Yağ% 25 Kalori 336 Protein 31 g Sodyum 621 mg DİYET DÖVİZ Fiber 6 g Karbonhidrat 32 gr Kolesterol 47 mg Doymuş Yağ 5 gr Toplam Yağ 10 gr Kalori : Sebze 1 Nişasta 2 Et 3