MADDELER,
yapar ve yeşil biber 2 su bardağı kıyılmış sarımsak 1 çay kaşığı karabiber mantarlar 1-1 /2 çay kaşığı dilimlenmiş veya taze maydanoz HAZIRLANIŞI Kıyılmış tutam kırmızı biber tadı:
, geniş pişirme çanak boyuna yarım ve yer yüzü yukarı kesti kök uçları, kesti. Pierce düz yaklaşık 8 yerlerde bir çatalla başında yer alıyor. 1/4 çay kaşığı tuz, her patlıcan serpin. Folyo ile örtün ve 45 dakika pişirin. Patlıcan fırında iken pişirme spreyi ile, sprey yapışmaz tava
, hafifçe karıştırarak orta ateşte doğranmış sarımsak ve kara biber ve yeri ekleyin. Sığır filetosu şeritler ekleyin; aşçı ve. 5 dakika karıştırın yeşil biber ekleyin ve orta ateşte 5 dakika pişirin
. Mantarları ekleyin; 5 dakika pişirin. 1/4 su bardağı su, heyecan ve kapağı ekleyin. Isı tavada çıkartın. Fırından patlıcan çıkarın
, serin 5 dakika izin verin. Mash çatal ile patlıcan merkezleri pişmiş ama kabukları kırmak yok Yukarı pişmiş dana karışımı ile her yarım
.; pişmiş püresi patlıcan ile harmanlayın. Folyo ile örtün; 15 dakika pişirin. Fırından çıkarın. Kırmızı biber ve kıyılmış maydanoz ile süsleyin
Bu tarif görünür. Beef BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: 1/2 patlıcan Sodyum 67 mg Protein 28 gr lif 8 gr Karbonhidrat 15 gr Kolesterol 53 mg Doymuş Yağ <2 g Toplam Yağ% 19 Kalori gelen Yağ 5 gr Kalori 217 DİYET DÖVİZ: Et 3 Bitkisel 3