Sırlı Chicken & Sebze Skewers

Camlı Chicken & Sebze Şiş VERİMİ Tuz çapı (1 pound) 12 küçük kırmızı ya da yeni patates, yaklaşık 1-1 /2 inç tadı
4 porsiyon
MADDELER yapar Altın Sır (tarifi) 1 £ kemiksiz derisiz tavuk uyluk ya da göğüsler, 1-inç parçalar halinde kesilmiş, 1/2 küçük kırmızı soğan 1-inç parçalar halinde kesilmiş, 1 inç parçalar halinde 8 metal şiş (12 inç uzunluğunda) HAZIRLAMA 1 sarı veya kırmızı biber kesmek:

hazırlayın Doğrudan yemek pişirmek için ızgara. Neredeyse yumuşayana kadar kaynar suda
Cook patates, yaklaşık 10 dakika (ya da, YÜKSEK 3 ila 4 dakika ya da hemen hemen yumuşayana kadar mikrodalga.) pişirme durdurmak için soğuk suyla durulayın. Altın hazırlayın Sır. Alternatif şiş üzerine tavuk, patates, biber ve soğan geçirin. Fırça. Gıda tüm tarafların üzerine eşit sır orta sıcak kömürlerin üzerinde ızgara üzerine yerleştirin şiş
. Mangal, kapalı, tavuk göğsü için 14 dakika veya tavuk uyluk ya da tavuk ile pişirilir ve sebze kez çevirerek, net-yumuşayıncaya kadar 16 dakika. Sezon tuz tadı
Bu tarif görünür. Tavuk BESLENME BİLGİ: Lif iz g Karbonhidrat 39 gr Toplam Yağ 6 g Kolesterol 46 mg Kalori 272 Protein 16 gr Sodyum 153 mg DİYET DÖVİZ: Et 2 Fruit 1 Nişasta 1-1 /2