Sevimsiz Fırında Barley

Sevimsiz Fırında Arpa VERİM 2 su bardağı su 1/2 su bardağı orta Parlatılan arpa 1/2 çay kaşığı tuz, bölünmüş Yapışmaz pişirme 1/2 su bardağı doğranmış soğan 1/2 su bardağı doğranmış kabak 1 sprey
2 porsiyon
MADDELER yapar /2 su bardağı doğranmış kırmızı biber 1-1 /2 çay kaşığı çok amaçlı un 3/4 su bardağı yağsız (yağsız) süt 1 su bardağı (4 ons) parçalanmış az yağlı İtalyan harman peynir, 1 yemek kaşığı Dijon hardalı Tecrübeli biber HAZIRLIK bölünmüş : Ürün

1-litre tencerede kaynatın su getir. Arpa ve 1/4 çay kaşığı tuz ekleyin. Kapak; ısıyı azaltmak ve 45 dakika pişirin ya da arpa ihale ve kadar suyun çoğu buharlaştı. Standı, 5 dakika kapalı Let 375 ° firinda
;. F. Pişirme spreyi ile orta tavada püskürtün. 10 dakika ya da hakkında yumuşayana kadar orta ateşte pişirin soğan, kabak ve biber. 1/4 çay kaşığı tuz, kalan un ilave edin; 1 ila 2 dakika pişirin. Sürekli karıştırarak, süt ekleyin; aşçı ve heyecan kadar hafifçe kalınlaşmış. Ocaktan alın. Arpa, 3/4 su bardağı peynir ve hardalı ekleyin; peynir kadar heyecan eritilir. Sezon görmüş biber tadı. Güveç bile tabaka halinde sürün
. 1/4 su bardağı peynir kalan serpin. 20 dakika pişirin ya da sıcak kadar. Onceden broiler. Yaklasik güveç 1 2 dakikaya kadar veya peynir hafifçe usanmış. Vejetaryen BESLENME BİLGİ:
Bu tarifi görünen Et 2: Yağ% 23 Kalori 362 Protein 20 gr Sodyum 1159 mg DİYET DÖVİZ Fiber 6 g Karbonhidrat 50 gr Kolesterol 32 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 9 g Kalori Sebze 2 Nişasta 2-1 /2 Yağ 1/2