Yayın balığı Ispanak Patates Stack

INGREDIENTS 1-2 /3 su bardağı su 1 tatlı kaşığı tuz, 2 yağ dolu güneşte kurutulmuş domates, süzülmüş ve doğranmış ve 2 çorba kaşığı bölünmüş
yağ 1-1 /3 su bardağı patates püresi gevreği 2 çanta aittir (6 ons adet) hazır yemek bebek ıspanak 1/2 çay kaşığı karabiber 4 yayın balığı filetosu (6 ons her biri) 4 yemek kaşığı, Tuz ve karabiber toz için un HAZIRLANIŞI tat:

su getir, 1/2 çay kaşığı tuz, domates ve 2 yemek kaşığı küçük bir tencerede kaynatın domates yağı saklıdır. Ocaktan alın. Patates gevreği karıştırın. Kapak; yaklaşık 30 saniye bekletin. Kapağı çıkarın; çatal kırbaç ya da kabarık kadar çırpın. Kapak; sıcak tutmak pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tava Sprey
.; orta-yüksek ateşte ısıtın. Gruplar halinde ıspanak 1 torba ekleyin. Ispanak wilts gibi, ıspanak, sadece wilts, yaklaşık 5 dakika kadar gruplar halinde ikinci çantayı ekleyin. Kalan tuz ve 1/2 çay kaşığı karabiberi ekleyin. Kapak; ateşten alın; sıcak tutun. Bir plastik torba içinde tat yerleştirin yayın balığı filetosu, un ve tuz ve karabiberi
. Un ile kat filetosu Seal çanta ve sallamak pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tava Sprey
.; orta-yüksek ateşte ısıtın. Cook yayın balığı filetosu kadar yaklaşık 5 6 dakika, 1 tarafta usanmış. Çevirin ve diğer tarafta 5 6 dakika kızarana kadar pişirin hizmet etmek
. Kaşık eşit oval höyük 4 plakalar üzerine patates püresi. Eşit buğulanmış ıspanak bölün ve patates üzerine katman. En 1 yayın balığı fileto ile her yığını. İstediğiniz veya ince jülyen üçüncü güneşte kurutulmuş domates ve birkaç taze ıspanak garnitür olarak kullanmak için pişirmeden önce bırakırsa, limon dilimleri ile süsleyin Not Dünyanın. Bu tarif görünür: Balık