fark etmeye başlayacaksınız şeylerin bir çift. Eğer bir giriş daha sonra yapmak gerekecek biliyorum Birincisi, sizin ağzınızda koyarak şeyin farkında olma başlayacağız. İkincisi, bazı beklenmedik desenler ortaya çıkmaya başlayacaktır.
öğünler arasında yemek yaparken Trends
, muhtemelen bir nedenden dolayı yapıyoruz izleyin. Sizin atıştırma ruh bir değişiklik ya da son yemek sırasında kötü beslenme sonucu kaynaklanan ilgili stres olabilir. Eğer televizyon izlerken akşamları olduğu gibi, gündüz veya gece belirli bir zamanda yemek eğilimi, bu da önemli olabilir. Televizyon, okuma dalıp veya müzik dinlerken tam olduğunu söylüyorum beyninizden bir gecikmeye neden olurken yemek. Eğer yemek yaparken, sen bıkkın yalnız öfkeli, üzgün ya da mutlu? Bir gıda dergi yeme tetikler açığa ve size daha iyi yemek yardımcı olacak küçük ayarlamalar yapmak konusunda ipuçları vermek yardımcı olacaktır.
Bir yiyecek günlüğü ve daha detaylı tutmak daha uzun, daha sen sizin beslenme alışkanlıklarınızı zihin-beden bağlantısı hakkında bilgi edinmek mümkün olacak. Bu bilgi ile donanmış, doğru.
Know yemek için daha başarılı bir strateji geliştirmek mümkün olacak?
Birçok restoran hizmet verdikleri yemekleri beslenme bilgileri var. Deftere bilgileri görmüyorsanız, bir basılı sayfa için yönetici sormak video Diyet Doktor başlatın
. Gıda Ses ve Kilo Kaybı
[1] [2]