Zengin ve besi gıdalar bol üzerinde tatillerde aracılığıyla Halloween itibaren

Kilo kaybetmek Hakkında 5 Mitleri
Kilo kaybetmek Hakkında Weight

5 Mitleri Losing 5 Hakkında Mitler, fırsatlar geçit. Gıda merkezli kutlamalar çökmekte şekerler, tatlılar ve zengin güveç insanların takvimlerini ve waistlines sayesinde doldurun. Obur davranış ay sonra, yeni yıl kaçınılmaz hangi zaman birçok insan daha sonra bazı parmaklarını ek ve son aylarda yaptığım diyet hasara tüm geri almak ve bekliyoruz geldi.

birçok kişi hop rağmen ciddi bir kalori kesme her yılın başında çoğunluğa ve diyetler kendilerini adamak, uzmanlar genellikle sağlıklı olsun-in-şekil planları teşvik gemiye. Ancak, mevcut görünüşte yararlı kilo kaybı bilgisi sırf miktarı, aslında sağlıklı ne bulmaktan göründüğünden daha zor olabilir. Ve bunları önlemek konusunda bazı ipuçları - Bu yazıda, yaklaşık beş yaygın kilo kaybı beslenme tuzaklar yol açabilir mitleri öğreneceksiniz. Gıdalar inanmak için neden olabilir sizin için kötü değil hangi öğrenmek için okuyun
5:. Filinta Evil
mısınız

popüler yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti gelişi hızla mutfak pariahs içine karbonhidrat açısından zengin gıdalar döndü. Ama daha fazla çalışmalar artık karbonhidrat shunning çeşitli şekillerde zararlı olabileceğini göstermektedir.

Birçok düşük karbonhidrat diyeti et, yumurta, peynir ve diğer gıdaların lehine ekmek, makarna ve diğer lezzetler nixing yüksek tavsiye olduğunu protein. Protein sağlıklı bir diyetin gerekli bir bileşeni olmakla birlikte, bu ekstra yağ ve kolesterol hızla bir saatli kalp hastalık saatli bomba bir kişinin dönüşebilir. Günde 130 gram daha yüksek seviyelerde tüketildiği zaman Karbonhidratlar da böbrek taşları ve metabolik durum olarak adlandırılan ketoneminin önler. Bu, bu büyük oranda önlenebilir ve ağrılı sorunlara [: Ağırlık kontrol Bilgi Ağı kaynak] astarlanıp hazır bir kişi bırakarak, kanda birikmesine, yalnızca kısmen kırılmış olan yağlardır ketonlar, neden daha az yemek. Yüksek karbonhidrat meyve ve sebze kesmek de gerekli diyet lifi içermesi nedeniyle kabızlık için hazırlıyor.

Birçok beslenme uzmanları artık yerine çarpışma diyet yol giderek daha sağlıklı bir diyet ve egzersiz alışkanlıkları benimsemeye dieters çağırıyorum. Ilımlılık, özellikle kahverengi pirinç ve tam tahıllı makarna Karbonhidratlar, birçok besin faydalar sağlayabilir tam uzun duygu tutmak ve daha kolay yüksek işlenmiş karbonhidrat [kaynağı: NHS] daha sindirilir. Tüm makarna tabağı ve gerçekten ihtiyacınız yok fazladan kalori tüketmek tüm güdüsünden etmeyin. Bunun yerine, kepekli çeşitli iki veya üç ons etrafında yeme