kalbini korumaya ek olarak, keten tohumu ve keten tohumu yağı kolaylaştırmak için bir anti-inflamatuar olarak hücre zarları sağlıklı ve hareket tutmak Ağrı ve romatizmalı eklem şişmesi. Tohum da, iyi bir lif kaynağıdır.
Brokoli bir mucizedir besindir. Lif oranı yüksek, aynı zamanda iki B vitaminleri, folat ve riboflavin, bunun yanı sıra turuncu değil olsa bile potasyum, demir ve C vitamini büyük bir diyet kaynağıdır, brokoli beta karoten ve lutein, anti-aging, yüksek miktarda içerir.
Tüm bu besin sağlığınızı artırmak, ancak bazı özel işlevlere sahiptir. Folat kırmızı kan hücreleri hacimsel hücre üretimi ve hemoglobin oluşumu için gereklidir. Antioksidanlar gibi, kanser ve kalp hastalığı savaşır. Folat ayrıca
yardımcıları metabolizmasını Riboflavin, size enerji verir. Yüksek frekanslı yaşa bağlı kayıp sesleri yavaşlatarak işitme sesi tutmaya yardımcı olur ve vücudunuzdaki diğer vitaminler fonksiyonu yapmak gereklidir.
Vücudunuzdaki her hücre demir içerir. Bu enerji ve uygun kas ve beyin fonksiyonu için oksijenli kırmızı kan hücreleri tutar. Ama vücudunuzun demiri emmesini için C vitamini ihtiyacı var. Brokoli bu maça vardır.
Bildiğim kadarıyla narenciye gitmek, portakal en iyisidir. Onlar orada hemen hemen her vitamin ve mineral sunmak ve yedikleri kolay (veya içki) konum. Onların en büyük satış noktası içerdikleri C vitamini büyük miktarlarda olduğunu. Bu besin bağışıklığı artırır ve vücudunuzun demiri emmesini sağlar. Ama daha da yapar: C vitamini, kanser gelişimi için kapıyı açar hücre hasarını önler
Turunçgiller de sindirimi düzenlemeye yardımcı lif adil bir miktar, teslim.. Greyfurt pektin lifi LDL (kötü) kolesterolü düşürür, kan. Greyfurt seçerken, koyu iyidir. Kırmızı greyfurt, pembe veya beyaz greyfurt daha antioksidanlar beta karoten ve likopen daha var. Antioksidanların
Speaking, narenciye olanlar ve polifenol sınıfında fitokimyasallar olan flavonoidler, ile yüklenir. Fitokimyasallar, serbest radikallerin, blok kansere sebep olan maddeler hasardan hücreleri korumak kalp hastalıklarına karşı korur ve sağlıklı gözler ve vizyonu teşvik.
Nutrientwise, yeşil çay ve nar suyu hakkında övünmek için çok yok. Ne bu içecekler hakkında sağlık vızıltı yarattı
