Bu yiyin Asla Uzun tutulan efsane herhangi post-dinner günah yağa hemen dönüştürülür iddia ediyor. Kalori tüketimi yerine, günün saati, yine diyet başarının temel belirleyicisi olduğundan Uzmanlar şimdi bu kuralı hafife almaktadır. Temel nokta bir yüksek kalorili günün arkasından yenen değil gibi bir ön yatmadan atıştırma ya da tatlı çok uzun, diyet zararlı olmamasıdır. Genel olarak, diyet başarısızlığın ana suçlu her 24 saatlik bir süre [: MSNBC kaynak] üzerinde aşırı kalori tüketimi. Eğer makul bir gün beslenme yaşadım yüzden, eğer bir akşam tedavi tamamen ilerleme rayından olmaz. Yani ne zaman uyanık olduğu gibi uyurken insan vücudu sadece gibi birçok kalori yakmak değil çünkü sen çuval vurmak önce tamamen denize doğru gitmek akıllıca olduğunu söyledi. Bir akşam çerez şımartmak önce Yani, sen karışımı [: Ağırlık kontrol Bilgi Ağı kaynak] içine çalıştık ne kadar fiziksel aktivite ile ilgili olarak o gün tüketilen kaç kalori düşünün. Şüpheye düşerseniz, sabaha kadar içinden kıyıya midenizi doldurarak atıştırmalık, sağlıklı bir tercih
1: a. Ölçek
adım etmeyin
Birçok kişi için, ölçek meşhur dev fil oda. Bu sinir bozucu kilolu bir kez daha gizlice ve istenmeyen bölgelerde ikamet almış - Birçok kişi gerçekleri ile yüzleşmekten kaçınmak için bunu görmezden deneyin. Ölçek eleştirmenler, ancak eksik olabilir. (Haftada bir kez önerilir) düzenli tartmak insanlar ekstra ağırlık kaymasını zaman fark eğilimindedir. Daha sonra 2 £ her hafta aynı skala ile 20. Stick ™ dönüşmesi ve sonuçları güvenilir olmalıdır önce tomurcuk bunu nip edebiliyoruz. Savvy diyet ve egzersizciler de aylık bazda göğüs, kollar, uyluk, kalça, bel ölçülerini ve kalçaları almak isteyebilirsiniz. Sonuçta, kas ağırlıksız değil, bu yüzden ölçek pound [kaynakları: Weight Watchers, MSNBC] bırakarak olmadığını gösteriyor olsa bile inç kaybediyor olabilir.
Daha fazla kilo kaybı mitler ve ipuçları için sağlıklı bir diyet için, bir sonraki sayfadaki bağlantıları takip edin.
