4:. Atıştırmalıklar ve tatlılar Ruin Will Diyet
Genellikle değil aperatifler veya ara sıra tatlı var o tür ve miktarı söz konusu tedavi olarak o kadar bir diyet yapar. Bir aperatif senin fikrin cips tüm çanta ise, muhtemelen yüksek yağlı, meyve veya tahıl hatta bir kase gibi, sağlıklı ve eşit doldurma şey lehine yüksek kalorili hoşgörü hendek iyi olurdu.
Ara sıra aperatif, kan şekeri dips önlemek enerji seviyenizin yüksek tutulmasına ve ana yemekler binging önlemek için gereklidir. Daha fazla değil, sürekli kendi marka tedavi kendilerini mahrum fıstık ezmesi veya çikolata olsun özel diyet, ilerlemelerini geri alma, daha sonra binging sona erecek. Bunun yerine, beslenme bu büyük diyet tuzaktan kaçınmak için bir kez süre kendinizi ödüllendirmek öneririz. .
3: Sürece çoğu gıda seçimler sağlıklı olanlar ve günlük kalori alımı aynı, sağlıklı aperatifler veya ara sıra tatlı diyet başarı [MSNBC kaynak]: az veya hiç etkisi olmalıdır veba
kendi umut verici etiketler rağmen, az yağlı gıdalar birden fazla yolla aldatıcı olabilir. Onları o kadar sağlıklı olacağına inandığımız çünkü Çoğu zaman, onların tam yağlı karşıtları üzerinde az yağlı gıdalar tercih insanlar gerekenden daha yolu daha fazla yemek. Bunun gibi, kilo kaybı, bu gıdaların tüketiminin bilgisiz tarafından bertaraf edilebilir. Bir ürünün yağ oranı düşük sırf does it düşük kalori olduğu anlamına. Beslenme biraz ayak işi yapmak ve bildiğim kadarıyla kalori ve yağ içeriği gider gibi düşük yağlı ve tam yağlı ürünleri karşılaştırmak dieters teşvik ediyoruz. Ayrıca, " az yağlı " Ürünler [kaynakları: NHS, Ağırlık kontrol Bilgi Ağı] seçerken gıdalar yasal kriterleri düşük yağlı gıdalar yapmak şekilde karşılamak zorunda kalmadan bu etiketi taşıyan, bu nedenle dikkate almak olabilir.
Ayrıca, eğer kelimesi " yağ " tepeler için çığlık göndermek yeterli, sen kelimenin anlayış yeniden programlamak isteyebilirsiniz. Tüm yağlar sağlıksız ve bazı aslında herkesin günlük diyetin önemli bir parçasıdır. Böyle fındık, balık ve bazı yağlar (zeytin, kanola ve aspir) bulunanlar olarak Çoklu doymamış yağlar ve tekli doymamış yağlar, kardiyovasküler hastalık şansınızı düşürmek inanılıyor. Hala süt ürünleri ve sığır eti bulunan paketlenmiş ve kızarmış gıdalar ve doymuş yağ bulunan kalp-sağlıksız trans yağlar, tüketimini en aza indirmek için iyi bir fikir
2:. Akşam i
