6: Aile Sık
aldıktan sonra diğer maddeler için tofu ikame asmak, bazı doymuş yağ ve kalori kaybedebilirsiniz, bu aile sık üstesinden gelebilirsiniz. Siz olsa da, yağ yüklü suçlu zevkleri tüm hoşgörülü zenginliği feda etmek zorunda değilsiniz. Tofu ile tarifi et, krem ya da peynir ihtiyacının yarısını üçüncü bir yerine ve hala önde dışarı geleceğiz. Bu gerçek olamayacak kadar iyiyse siz çocuğunuzun mac ve peynir cheddar değiştirmeyi başlamadan önce, aşağıdaki örneklerde birkaç deneyin.
Tofu ile
Klasik kizartma kullanarak sağlam dokulu tofu yapar
Kavrulmuş Patates yalnız sebze daha dolum tabak. Daha doyurucu bir yemek genel klasmanda en çok bitkisel yemekleri sonuçlarında protein içeriğini upping. Küçük beyaz küpler kullanma fikrini beğenmezseniz, size tofu şeritler Jülyen ve onları renkli, açık kahverengi yapmak ve onları daha güçlü bir lezzet vermek için biraz soya sosu ya da istiridye bunları marine edebilirsiniz.
Tofu tarifleri güçlü aromalı maddeler tat alacaktır. Eğer tofu ekleyerek, bir tabak içinde pahalı elemanların nispeten az sayıda en iyi şekilde yardımcı olacak, özel mantar veya deniz ürünleri gibi, bulmak ya da pahalı ürünler sert kullanın.
lezzetli bir bazı ilham gerekirse tofu kullanarak kizartma, aşağıda tarifleri bir ana madde olarak büyük tat ve özellik tofu var:
tofu dokusu edinilmiş bir tat olabilir, ama tofu lezzet arkadaşı maddelerin ilavesi ile değiştirebilirsiniz tıpkı onun dokusu da değiştirebilirsiniz. Mümkün olduğu kadar nem olarak bastırarak ve bir günberi yoğun kıvamı onu şekillendirme, kremsi bir titremesi içine kırbaçlanan itibaren, tofu esnektir. Onun dokusal potansiyelini keşfetmek için bir sürpriz yolu derin kızartma etmektir. Çok sağlam tofu bu uygulama için kullanmak en iyisidir. Sen derin yalnız tofu kızartma veya hafif tatmin edici
