Up Yükleme konum
5 Shocking Yerleri Up Yükleme ediyoruz Up Yükleme
Kendi ev dışında sağlıklı yemek zor. Heck, o her yemek kendiniz pişirin bile sağlıklı yemek zor. Ne yazık ki, biz aşk markaların birçok - ve onlara hizmet yerleri - şaşırtıcı derecede yüksek sodyum sayımları ile seçimler sunuyoruz
bir tam gün boyunca, biz artık 2400 1500 den tüketmelidir. miligram Sağlık ve İnsan Hizmetleri US Department of göre sodyum (mg). Biz aslında tüketmek ne kadar - ortalama Huget göre günde 3436 3712 mg, - tamamen başka bir konudur. Tavsiye tahsis iki katından daha fazla.
Nerede bizim diyetler bütün bu sodyum alıyorsanız? Sen öğrenmek için sürpriz olabilir
5.:. Devlet Okulu Öğle
çocuklarımızı yetiştirmek için geliyor, ama bu her zaman lunchroom durumda değil doğru olduğunda Kamu okulları bir çok şey almak
Çocuklar ve gençler sodyumun fazla 1800 mg'dan az 600 mg olması gereken bir okul öğle yemeği anlamına günde olmalıdır. Şaşırtıcı bir şekilde, okul öğle sodyum hiçbir federal sınırı vardır ve çocuklar ne yemek seçebilirsiniz, çünkü işlenmiş gıdalar meyve ve sebzeler daha sık kesim yapmak
Çünkü peynir pizza bir dilim -. Bir okul kafeterya, klasik - sodyum 340 600 mg olabilir, ve okul öğle yemeği genellikle sodyum 1000 mg aşan çocuklar, onların kızartması tuz ve ketçap koydu. Brown sağlıklı bir seçim gibi görünüyor torbalama
4:. Hastane Kafeteryalar
Doğru, sağlıklı bir yemek hastanede yemek gerekir tek bir yerde? Gerekli olmayan Gerek yok. Hastane kafeteryalar çok sağlıklı seçenek var, ama onlar da yorgun çalışanları ve hastaların yakınları ve misafirler tercih konfor gıdalar var.
Bazen hastaneye dışında dış satıcıları hastane kafeteryalar sözleşme ve tıpkı, Bizim lezzetli Sık diyetler için sodyum yükler ekleyin. Ve kafeteryalar kendileri de herkes için seçimleri dahil - sadece sağlık bilinci -. Çok sıcak köpek ve cupcakes salata ve brokoli ile birlikte oturup
Bir hastane kafeteryasında yemek, hizmet doğrultusunda kısıtlama göstermek - veya kendinizi hastane yatağında sunulmakta bulabilirsiniz edebilir
3: Salat Barlar
Ne salata bar daha sağlıklı geliyor.? Terimin kendisi diğer pek çok sağlıksız seçimler üzerinden akıllıca seçtiğiniz anlamına gelir. Ama sebzeler genellikle salata bar toplam olanaklarından yalnızca bir kısmını oluşturan ve ekstralar birçok sodyum ile yüklenir.
[1] 