Sağlık Süt Faydaları: Süt Guidelines

in aynı miktarda ve fincan başına diğer birçok besin hakkında sahip. Ana farklar kalori vardır ve, yağsız, ya da en azından yüzde 1 minimuma yağ ve aşırı kalori tutmak için süt seçerseniz fat.Obviously, sen beslenme daha iyiyiz. Eğer iki yaşın altındaki çocukları varsa, ancak, onları tam yağlı süt verin. Genç, hızla büyüyen çocuklar tam yağlı süt sağlayan kalori ve yağ ihtiyacımız var. Ayrıca ayran denemeye isteyebilirsiniz. Onun belirgin tart, ekşi tadıyla, herkes için değil, ama birçok kişi onun lezzetini tercih ederim. Ayran göründüğü kadar besi değildir. Başlangıçta bir yan ürünü tereyağı verilmekle birlikte, yağı alınmış süt, yağsız ya da düşük yağlı süt, bakteri kültürleri eklenmesiyle yapılır. Eğer düşük veya yağsız çeşitli alıyoruz emin olmak için kartonu okuyun. Ayran düzenli süt saltier olma eğilimindedir, ancak (bir endişe var ya da yüksek kan basıncı için risk altında olup olmadığını) ve vitamin A ile takviye olmayabilir ve D.Beyond Düz içme ötesinde süt dahil başka yolları vardır Orda Düz:

Birçok yemek tarifleri süt için diyoruz, ve diğerleri, su için kolayca yerine süt yapabilirsiniz. Örneğin, sıcak tahıllar yapmak için süt kullanın; krep ve waffle; çorbalar; ambalajlı patates, makarna, pirinç ve karışımları; fırınlanmış malzemeler; Tatlılar; ve karışımları içmek

Tahıl ve süt bir bardak iyi bir zaman atıştırma yapar -.. ve kalsiyum için günlük ihtiyacının yaklaşık üçte karşılayan

yoğurt, meyve ile karıştırma süt deneyin, Serinletici meyve güler yüzlü ve buz küpleri. Çikolata-, banana-, vanillamide veya çilek aromalı süt kullanarak bir lezzet büküm ekleyin.

Sütlü kahve var. Kahve ile süt sağlıklı bir miktar almak için bir kafe latte veya kapuçino deneyin. Eğer bir soda tiryakisi iseniz

yaklaşık 90 kalori tasarruf Arada bir yerine normal soda yağsız süt seçerken dikkate ve Sütün dokuz temel besinleri almak
Süt StorageAll süt " sahip olmalıdır;. &tarafından satış quot; Tarih karton üzerinde damgalı. Bu tarih ev depolama için taze kalması ise süt satılması gerektiği son günüdür. Bu o tarihe kadar kullanmak gerekir anlamına gelmez. Süt soğutma sıcaklıklarında kapalı bir kapta saklanır Genellikle, bu taze kalacaktır bir hafta kadar sonra " ile " satmak; tarihi. Pastörizasyon - hızlı soğutulması hızla, daha sonra kısa bir zaman belirtilen süre boyunca tutarak, çiğ süt ısıtma süreci - sütünden bakterilerin çoğu ortadan kaldırır. Ancak, geri kalan zararsız bakterilerin bazı sonund

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]