tükettiğimiz kalsiyum yaklaşık yüzde 75'ini Süt Süt Sağlık Faydaları makale Sağlık Faydaları göz atın
. Buna ek olarak, protein, fosfor, potasyum ve vitamin A, D, B12, ve riboflavin sağlar. Süt, yoğurt, peynir ve kalsiyum ve diğer önemli besin önemli miktarda sunuyoruz rağmen, çoğu insan bu gruptan sadece yarım tavsiye edilen günlük porsiyon yiyin. Yetişkin ve çocuk - - Bu birçok kişi anlamına yeterli kalsiyum ve sağlıklı kalmak için gerekli diğer besin alamıyor olabilir. Elbette, diğer gruplardan gelen gıdalar kalsiyum içeren, ancak bu grubun dışında besinler genellikle daha az içeren ve vücut de bunu absorbe olmayabilir. Bu yazıda, süt sağlık yararları tartışılacaktır. Süt doğru miktarda yeme vücudunuzun güçlü yapmak ve hastalıklara karşı alternatif bir tedavi parçası olabilir. En hem BBT Porselen
HealthTry Bu Tarifler için süt products.Calcium tarafından sağlanan kalsiyum ve D vitamini bir göz alarak başlayalım ve İyi kalsiyum iyi bir sağlık bakımı bazı önemli roller oynadığı bilinmektedir
Keçi Peynir Salatası - sağlıklı ve güçlü kemikler tutmak ve süt ürünleri kalsiyum yapabilir o daha yeni bulgulara yüksek kan basıncı önlemek yardımcı gelen daha kolay kilo vermek. Kalsiyum ayrıca pıhtı kan yardımcı olur ve düzgün çalışmasını kasları ve sinirleri tutar. Vücudunuzun gıdalardan yeterli kalsiyum almazsa, bu kanınızda istikrarlı bir miktarda tutmak yardımcı olmak için kemiklerden kalsiyum çalar. Düzenli süt, yoğurt zevk ve cheese.The Sunshine VitaminVitamin D bina ve güçlü kemikler ve dişler korumak için önemli bir besin olup olmadığını Neyse ki, günlük kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak için oldukça kolay olabilir. Bu eşsiz bir vitamindir - güneş ışığı cildinize temas yaptığında vücudunuzun kendi D vitamini yapabilirsiniz. Yeterince almak için, sadece (güneş olmadan) ellerinizde, kollarınızda veya yüzünde, güneşe maruz kalma, haftada üç kez bir kaç dakika sürer. Northern iklimlerde yaşayan veya özellikle kışın, açık havada çok alamazsanız Ancak, güneş güvenmemelisiniz. Yiyecek kaynakları D vitamini daha important.Your en güvenilir kaynak süt haline böylece Ayrıca, yaş, vücudunuzun, D vitamini yapma verimli olmayabilir. Süt vitamin ile güçlendirilmiş olmasına rağmen, süt ürünleri gibi peynir, yoğurt ve dondurma gibi süt yapılmış genellikle yağlı balık ve balık yağları da dahil olmak üzere, D vitamini sadece birkaç gıdalar ile güçlen
[1] 