Perimenopoz
Yedi Belirtileri için Perimenopoz
Çözümleri Yedi Belirtileri Perimenopause

wings: Belirtileri perimenopoz & sırasında oluşabilir; menopoz. Progesteron bir gevşetici veya sakinleştirici etkisi sahipken Östrojen doğal ruh asansör olarak beyinde etki eder. Bu iki hormon üretimi azalmaya başlar, duygudurum dengesizlikler meydana gelebilir. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD kafein, süt ürünleri, çikolata, alkol eleyin. Zencefil kök çay ve magnezyum (300 mg günlük) yardım muharebe yorgunluğu. Östrojen düzeylerini yüksek B6 vitamini tüketmek ve depresyona neden olabilir. B6 25-100 mg içeren bir B-kompleks bir parçası olarak B6 alın. Anksiyete için, 500 mg kapsül, günde 2-4 per, C vitamini, 1,000-2000 mg, pantothenik asit 500-1000 mg veya meyan kökü Çuha çiçeği yağı almak (şişe üzerindeki talimatları izleyin.) Çinko, 35-50 mg günlük ProgestaKey, döngünün son iki hafta boyunca günde 1 pompa gibi bir topikal progesteron krem ​​gibi yardımcı olur. Dr Northrup doğal gıdalar, bioidentical hormonlar, vitaminler ve amp diyor; vb mineraller, otlar, egzersiz, vardır " güçlü " Perimenopozal kadınlara " yardımcı olabilecek araçlar; fiziksel ve duygusal konfor bölgesi yeniden. " Ama, yinelenen duygular bir " olabilir,. Uyandırma ve çok ihtiyaç duyulan değişikliği uygulamak için bir fırsat " Perimenopozal belirtiler ele Bölüm, diye yazar, kabul ve iç bilgeliğin ve dışa semptomlar somutlaşan iletileri dinliyor. Kuru Cilt
Kuru Ciltler: kollajen üretimi, cilde gücünü veren destekleyici lifli yapısı, östrojen seviyesi düştüğünde 40 sonra azalır. Cilt hissediyor ve ince daha az elastik ve kurutucu görünüyor. Yağ deri altı tabaka da böylece daha büyük olasılıkla kırışıklıkların görünümünü yaparak, incelir. Yin eksikliği " Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, geleneksel Asya modeli kullanarak MD, kadınlar olmak " düşünülmektedir; Onlar menopoza ve dokular yang, kurutucu sıcak veya daha fazla olduğunda. Geri yüklemek veya yin yeniden Şifa maddeler arı sütü içerir. Arı sütü, ¼ çay kaşığı sıvı şeklindedir. günde iki kere. Glory Bee (800 /456-7923.) Için en sağlıklı gıda mağazalarında ya da sipariş Boş Eğer diyet esansiyel yağ asitleri (EFA) alıyorsanız emin olun. (2-3 oz. Çerez olarak porsiyon başına) keten tohumu gibi, (. Günde 1-2 çorba kaşığı) omega-3 ve omega-6 EFA açısından zengin gıdalar yiyin ham kabak çekirdeği somon, alabalık gibi (ve soğuk su balıkları, uskumru veya halibut) haftada üç kez. Cilt, saç ve tırnaklar alfa-linolenik asit (omega-