Sen Sen
Stres Etkileri azaltın Stres Etkileri azaltın makale tarayın
Stres Etkileri azaltın Stress

barış iddia ediyor. Affirmations, aşağı yazmak ve bunları beş ila on kez bir gün tekrar bir banyo aynası gibi bir yerde koymak cümleler, sen olmak istiyorum kişi olmanıza yardımcı olabilir, Walker diyor. " daha bunu söylemek, daha o senin ruhunun parçası haline. " Böyle " sağ durumunuza bir şeyi, Craft, ben sakinim. Ben huzurlu değilim, ve tüm sırayla ".

5. Oku. Kendiniz senin sorunlarına ilişkin bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir daha büyük bir şeyle bağlanıyor. Walker gibi bir manevi odaklı kitaplar önerir " " Ruh anatomisi; Caroline Myss ve " tarafından; Soul " Seat; Gary Zukav tarafından.

6.. Kaçının. Endişe kaynağıdır hayatınızda bir şey var ise, kontrol hissetmenize yardımcı olacak şeyler ararlar. " Biz ertelemek ya da biz bir şey ezici olduğunu düşünüyorum, genellikle biz bunu düşündüm, " kadar kötü değil; Walker diyor. Eğer finansal sorunlar muzdarip ediyorsanız, örneğin, mali hayatının kontrolünü ele bazı kitap okumak ya da bir mali planlayıcısı avukat aramak.

7. Derin nefes al. Eğer patlayabilir gibi hissediyorum o kadar gergin olduğunu anlar için, geri temelleri gidin. On yavaş sayımına Nefes ve burnunuzdan aynı hızda nefes verin. Eğer bir duruma cevap vermeden önce derin nefes size ortalamak yardımcı olacaktır.