Sen Akıl Oyunları Sen Sigara Psikolojik Bağımlılık Overcome Yardım Zihin Oyunları Sigara Psikolojik Bağımlılık Overcome Yardım makale Gözat
Sigara You Psikolojik Bağımlılığı Overcome Yardım Smoking

" kendi kendime söyleyen, 'Ben bir sigara içmeyen duyuyorum. " " Ben kimliğimi yeniden programlanması öncesinde üç ay hazırladı. Kendimi " söyleyerek, ben bir sigara içmeyen, " değilim; zihinsel hazırlanıyor benim başarısı için çok önemli. Zihin çerçevesi 'bir zaman Bir gün' önemliydi. Destekleyici insanlar (aile ve arkadaşlar) sahip olmak çok önemliydi. Duman dürtüsü uzağa gideceğini bilerek ve iş ve aile ile meşgul kalmak. Vb &, kötü alışkanlık bunun yerine bir bağımlılık çağrılması sadece sigara quot; - Hattie S.
" Ben küçük kurallarını kurdu. Ben sadece saatte duman ve eğer beş dakika sonra olmalı ... "

" Ben küçük kurallarını kurdu. Ben sadece saatte duman ve beş dakika sonra olmak var ise, o zaman ben bunu kaçırmıştı. Aptalca geliyor, ama o akşam yemeğinden sonra veya telefonda aydınlatan gibi bu alışkanlıkları kırar. Ben o zaman çıkın etmedi bile geri kesmek olduğunu da düşündüm. Ama benim iki ay içinde bırakma neden " -. Lory R.
". Ben temiz bir beyaz doku içine nefesle ve doku dönüş kahverengi " izledim;

" ı odaklı ne iğrenç bir alışkanlık sigara olduğunu. Ben sigara konusunda zihnimde çirkin görüntüleri yarattı. Sigara içen öpüşme kirli kül tablası " yalama gibi;?; okuma " o eski reklamları hatırla Peki, işe yaradı. Ben de bir sigara duman inhale ve temiz bir beyaz dokusu içine üfledi ve ciğerlerim ne olduğunu tasavvur doku dönüş kahverengi izledi. Bu stratejiler bana zayıflık anlarında benim hedefe sopa yardımcı " -. Judith D.
" sen duman olamaz anlamına gelmiyor, çünkü o 'zavallı ben' bölümü devre dışı edildiğini . Kimse size bir şey reddediyor. . Sadece " istemiyorum, 09:15 PM Aralık 31, 1994 tarihinde

, benim son sigara içmektedir. Ben sadece tekrar sigara reddetti. Kendimi silahsızlandırılması için, ben mutfak çekmecesinde kalan sigaraları koymak ve onlar orada olduğunu biliyorum, ve bir ben istediğiniz zaman olabilir, ama olacak eğer ben lanet olacağım dedim. Kocam aynı anda çıkın ve o onları bulabiliriz biliy

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]