Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> sağlık >> sigara bırakma >>

Ben sigarayı bırakmak yapmak

How nasıl? Sigarayı bırakmak mı? Ben sigarayı bırakmak nasıl makaleye göz atın misiniz? Ben sigarayı bırakmak nasıl? Başarıyla

sigarayı bırakmaya yönelik hazırlık anahtarıdır Çık Nasıl
. Başarı şansınızı artırmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

  • çıkmak istiyorum neden keşfedin.
  • sigara alışkanlıkları tanımlayın.
  • diğer yollarını arayın başa çıkmak için .
  • ne olacağını bilin.
  • bir ödül sistemi geliştirin.
  • çıkmak içilmeyen ekip birleştirin.
  • çıkmak için bir yol seçin.
  • bırakma tarihi belirleyin.
  • nüks önlemek için deneyin.
  • kayma, tekrar başlayın.

    Sigarayı bırakmak kolay değil, ama sağlık yararları buna değer. Ne olursa olsun füme ettik ne kadar uzun, sağlık artıracak ve çıktığınızda size kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları, için riskleri azaltmak gerekir. Geçmişte çıkmak için denedim bile, yine denemeye değer. Çoğu insan başarılı önce birkaç kez çıkmak zorundayız.

    Sigara bir fiziksel bağımlılık ve davranışsal alışkanlık hem de. Başarı şansınızı artırmak için, çıkın çalıştığınızda bu yönleri hem uğraşmak gerekir. . Sağlık ekibiniz bu size yardımcı olabilir

    başarıyla çıkmak için yapmanız gerekenler:


  • bırakma faydaları anlamak
  • > sigara

  • Bu adımların her biri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin .

    sigarayı bırakma konusunda daha genel soruların ve uzman cevapları için Sharecare.com ziyaret edin.