Sarımsak: Doğal Zayıflama Gıda
Yüzyıllar boyunca, sarımsak hem reviled edilmiş ve nitelikleri saygı. Bugün, sarımsak hakkında dedikodu ve onun belirgin hastalık önleyici potansiyel bir hararetli adım ulaşmıştır. Sarımsak sevenler için, bu iyi haber; bu kilo kaybı söz konusu olduğunda lezzet kadar yumruk yemekleri sarımsak ekleyerek.
, sarımsak, bir mucize gıda gibi görünüyor. Bu anti-bakteriyel etkileri vardır ve sağlıksız yağ ve kolesterol azaltmaya yardımcı olur bileşik allicin içeriyor.
onun acılık takdir öğrenmek kez çoğu şey sarımsak tadı daha iyi. Eğer olası sağlık yararları öğrenmek Ve bir kez, bunu sevmeyi öğrenebilirsiniz.
Sağlık Faydaları
sağlık faydaları listesi sadece büyümek ve büyümek gibi görünüyor. Enfeksiyonlarla mücadele için kalp hastalığı ve kanseri önlemede itibaren, araştırmacılar sarımsak ile cesaret verici sonuçlar buluyor. Tüm görkemli iddiaları arkasında Sarımsaklı onun ısırma lezzet vermek bileşiklerdir. Baş sağlığı teşvik " içerikler " allicin ve dialil sülfid, kükürt ihtiva eden bileşikler bulunmaktadır. Alisin pişirme tahrip olmasına rağmen, diğer yardımcı bileşikler, ısı ile oluşturulur ya da tahrip değildir. Bu olanak pişirilmiş sarımsak size sağlık destek vermek. Sarımsak ayrıca güçlü antioksidanlar C ve E ve mineral selenyum içeren
Sarımsak LDL kolesterol düşük seviyelerde olduğu tespit edilmiştir, ". Kötü " kolesterol ve HDL kolesterolü yükseltmek, " iyi " kısa vadede kolesterol. Günlük alındığında Etkileri yaklaşık üç ay sürecek. Aynı zamanda kalp krizi ve felçlere yol açabilir pıhtıları eritmek için yardımcı olabilir. Hatta pişirildiğinde, sarımsak oksitleyici ve plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur, kan damarlarının astar, zarar vermesini kan dolaşımına kolesterol tutmanıza yardımcı olur.
Sarımsak ayrıca öldürmek bile büyümesini inhibe veya bulunmuştur , Staphylococcus ve Salmonella bakterileri, yanı sıra çok sayıda mantar ve maya birkaç tür. Hayvan çalışmaları sarımsak kolon, akciğer, özofagus kanserleri ve önlemeye yardımcı olur bulduk. Yeterince ne kadar? Araştırmacılar Eğer 3 gram ağırlığında tipik bir karanfil yiyerek, her gün sarımsak avantajlarından yararlanabilirsiniz öneririz.
Seçme ve Depolama
sarımsak çoğu çeşitleri aynı karakteristik keskin koku ve lokma. Pembe derili sarımsak biraz daha tatlı tadı ve beyaz sarımsak daha uzun tutar. Fil sarımsak, büyük karanfil çeşi
[1] 