Nasıl diyet dengeli emin olabilirim?

bilir. Onlar yağ oranı düşük ve vitaminler, mineraller ve lif büyük kaynaklarıdır. Denge bu fikir nasıl çalıştığını görüyor musun? Bazı şeylerin daha az ihtiyaç olsa da, başkalarının daha gerekebilir.

Bir besleyici, dengeli bir diyet yemek emin olun yardımcı olmak için, tüm besin gruplarından yiyecekler geniş bir yelpazede yemek. Bu tür ekmek, tahıl, pirinç, ve makarna gibi - diyet çoğu tahıl bazlı gıdalar ile birlikte meyve ve sebze yapılmalıdır. Eğer planı yardımcı olmak için gıda rehberi piramit kullandığınız gıdaların türleri ve her birinin birçok porsiyon sizin kalp-sağlıklı diyet nasıl olmalıdır. Eğer aşırı pound kaybetmek gerekiyorsa, günlük porsiyon az sayıda yemek gerekebilir. Bu tür yağlar ve tatlılar olarak kalori yüksek gıdalar, özellikle doğrudur.