Kahvaltı en önemli öğünü gerçekten var mı?

şleştirilmiş basit karbonhidratlar size enerji kısa bir acele verecek ama sizin için çok fazla bir şey yapmayacağım. Protein, uzun vadeli enerji verir, sağlıklı kemikler ve kaslar tutmak için gereklidir ve bağışıklık artırır yardımcı olur. Hareketli " şeyler tutar, fiber tok hissetmenize yardımcı olur ve ", kan şekeri seviyesini düzenler, kolesterol düşürür; (bizim kayması yakalamak ise). Eğer özel bir kahvaltı yiyen iseniz Yani, Froot Loops ve OJ veda ve yumurta, tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi, meyve veya bir yüzlü tercih.

Page [1] [2]