Bal da bizim bir sonraki gıda maddesi üzerinde iyi çalışır :. kepekli ekmek
3: Tam Buğday Ekmeği
doğal bileşeni bu gıdalar boyunca çalışır nasıl farkettiniz mi? Orada bir kış egzersiz öncesinde tost ekmek birçok farklı türleri vardır, ama onlar eşit oluşturulmuş değildir. Kabukları genellikle kaldırılır ve tahıl ağartılmış
ekmek şeklinde ağzınızı ulaştığı zaman, o aslında [kaynak: Ighani] vardı besin yoksun.. Kepekli ekmek karbonhidrat artı protein ve besin sürü sağlar. Kepekli ekmek, bal gibi diğer yararlı egzersiz yakıtlar veya tüm doğal reçel ve marmelat için ideal bir araç. Ilave bir protein tekme için fıstık ezmesi ekle potasyum ve karbonhidrat gerekiyorsa
Sonraki kadar, pek çok bir kış egzersiz güç oluyor bir meyve
-.. Ve hepimiz, bunu özellikle insanlar egzersiz Aşırı koşullar - o muz bu ihtiyacı karşılayabilir. Muz tarafından sağlanan beslenme önce veya egzersiz gıda [: Snyder kaynak] sonra olsun, onları sporcular için en iyi seçeneklerden biri yapar. Onun beceriklilik genellikle gözardı edilir. Ne yiyecek, orijinal biçiminde, hatta dağınık ellerinizi almadan bir seferde biraz yemek sağlayan bir kaplama ile geliyor? Sadece
Bir sonraki gıda, aynı zamanda oldukça kullanışlı olan
. Sonunda bir bisikletçi ya da koşucunun yolunda kabuğu atmak için değil dikkatli olmak ama vahşi büyümek değil.
Eğer '' Şimdiye kadar nefes nefese ve soğuk havada yaklaşık hareket ederken yemeye denedim - ve biz var tahmin ediyor - Eğer kendi başına zorlu bir spor olabilir biliyorum. Ayrıca size mideye can not get eğer gıdanın besin değeri önemli değildir biliyorum. Belki de şaşılacak bir enerji jelleri kadar popüler hale gelmiş bulunuyor. Isimleri çeşitli gitmek minik keseler, uzun süreli çabaları sürdürmek için amino asitler ve karbonhidratlar sunuyoruz. Tedbirli olun, ancak bazı enerji jelleri şekerli şekerler biraz daha fazla bulunmaktadır.
, zor bir egzersiz için soğuk bir günde çıkmak değil kolay
ama sen aç karnına bunu yapmak için gerek yoktur.: Etiket okuma sağlıklı bir destek [Esmont kaynak] almak için anahtar Bu sağlıklı ve kullanışlı seçene
