diyeti meyve ve sebze açısından zengin ve düşük yağlı süt ürünleri içeren bu gıdaların tüketiminizi sınırlayın
.
gibi, pizza gibi tüm hazır gıdalar (Çin gıda ve Meksika yemekleri)
> Patates ve mısır cipsi
Ambalajlı gıdalar
Pretzels Popcorn
Konserve çorba ve sebze
li> Bacon jambon ve sosis <
li> Kurumuş ve füme etler <
Dondurulmuş yemekler
Füme balık
Doğal ve işlenmiş peynir
tutun
Tuz Shaker Kenara gıda (Eğer çalkalayıcı için ulaşmadan yiyecek tadı, unutmayın!), diyet sodyum miktarını azaltmak için başka yollar bol ek tuz ekleyerek değil itibaren:
kullan narenciye suyu, limon ve kireç gibi, gıda lezzet neşelenmek için.
eklenen tuz olmadan iştah açıcı yumruk için yiyeceklere kişniş, fesleğen, kekik ve biberiye gibi taze otlar ekleyin.
tuzsuz baharat çorbalar, güveç ve diğer yemekler bir tekme eklemek için karıştırır deneyin.
kullan soğan ve sarımsak sautes boyut ve lezzet eklemek için, ve soslar-kızartması karıştırın.
Lansmanı Video Sadece Cook Bu: Tuz ve BiberPage
[1] [2]
