Nasıl bir egzersiz daha zevkli hale getirebilirsiniz?

cu değil ya da sinir bozucu olmalı.

Nasıl eğlenceli aktiviteler egzersiz sopa ile yardımcı olur. Daha size egzersiz rutin keyfini, daha büyük olasılıkla bunu sopa ile vardır. Bu basit geliyor, ama insanlar hala bazen onlar ya başkasının yerine kendileri için ne yapmak istediğinizi ve onlara istediğini söyledi.

Nasıl bulmak için yapmak
gerektiğini düşünmek faaliyetleri yapmak kendilerini itmek senin çıkarlarına uygun faaliyetler. Eğer egzersiz seçenekleri için bakmak gibi tercihleriniz hakkında düşünün. Eğer içinde veya dışında olmak tercih ediyorsunuz? Bunun yerine tek başına ya da başkalarıyla birlikte çalışmak istiyorsunuz? Eğer oynarken zevk bir spor var mı? Bir spor at çalışma sever misiniz? Size en uygun rutin seçin.

, kendinizi faaliyet bir tür ile bıkkın hale bulabilirsiniz farklı bir şey denemek ya da etkinliğe yeni bir öğe eklerseniz. Her gün aynı yolu yürümek veya bisiklete Örneğin, farklı bir rota deneyin. Normalde ülke için şehir, baş yürümek veya bisiklet edin. Pazartesi ve Çarşamba günü bisiklet yürüyüş veya Salı ve Perşembe, Cuma günü dans jog ve Cumartesi günü yüzmek Arkadaşına

adam kullanıcıta ile ekip bir olduğu ile Work Out
- Ayrıca faaliyetlerini alternatif deneyin. Vücudunuzun ve arkadaşlarınız için zaman yapmak harika bir yoldur.

ortağı egzersiz sopa nasıl yardımcı olur. Bu başkası bir egzersiz ortağı olmak size güveniyoruz için çok motive edici olabilir. Bir ortak seni almak ve yerine evde yalnız kalmak istiyorum ne zaman çalışma olabilir. Ayrıca, başka biriyle egzersiz sosyal zaman içine spor zamanı döner.

egzersiz dostum nasıl kullanılır. Yapmanız aynı egzersiz çıkarları ve kabaca aynı spor düzeyine sahip birisi seçin. Eğer bir egzersiz ortağı yoksa, bir egzersiz sınıfına katılma deneyin. Ayrıca, bir yürüyüş ya da yürüyüş kulübü gibi fiziksel aktivite, temel alan bir kulüp arayabilirsiniz. Eğer katılmak istediğiniz birini bulamazsanız, sizin mahallede veya işyerinde bir başlangıç. Eğer sürekli kendi performansını geliştirmeye odaklanmış

egzersiz programı zaman olun Diğerleri ile yarışmak etmeyin
. Unutmayın, hedefiniz kalp hastalığı riskini azaltmaktır. Başkalarıyla yarışmak gerek yoktur. Başkası senden daha uygun olduğunu Merak etmeyin. Bunun yerine, bu egzersiz için çaba her zaman ne kadar önemli kendinizi anlatmaya odaklanın.