Ayrıca soğukta özel risk genellikle skleroderma ve lupus gibi bağ dokusu hastalıkları eşlik Raynaud hastalığı olan insanlar da. Onların el ve ayak parmaklarına kadar kan dolaşımını kesti ve cilt a " çevirmek onların kan damarları, Soğuk nedenler spazmlar, kireçli " renk. Bu insanlar, soğuk havalarda kapalı egzersiz tavsiye edilir
son bölümünde yürürken önlemek için hava tehlikeler hakkında bilgi edinin
yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için, bkz.:.
yürüyüş kaçının Hava Tehlikeler Dünyanın Aksesuarlar Walking Spor
Hava tehlikeler yağmur, kar, buz, dolu, yıldırım, kuvvetli rüzgar, sis, ve diğer sert hava koşulları içerir. Yüksek rakımda ve karanlık da açık yürüyüş kısaltmak olabilir. Marifet biraz ile, ancak, bu tehlikelere yolunuzu yürümek mümkün olabilir.
Sıcak günlerde, yağmur pek bir sorun olmamalı (70 derece Fahrenheit üzerindeki sıcaklıklarda) sürece Eğer (kabarcıklar ve enfeksiyonları önlemek için yardımcı olur) kuru ayaklarınızı tutun. 70 derecenin altına cıva düşmeleri Fahrenheit, hafif bir yağmur ceket size yeterli koruma verecek yağmurlu günlerde
En iyi malzemeler su geçirmez ama nefes alabilir -. Yani, su izin ama onlar yok terleme su buharını dışarı izin yoktur. Eğer saç ıslanmak istemiyorsanız, bir şapka giymek ya da şemsiye taşımak ya.
Bazı insanlar karda yürümeyi seviyorum. Kar ile başa çıkmak için, sadece soğuk yürüyüş için yönergeleri izleyin. Ancak, kaymayı önlemek için uygun ayakkabı giymek emin olun.
hızı daha yavaş olacaktır, ama bu sorun değil. Kar derin ise, temiz bir sokakta daha hızlı bir tempoda olurdu kadar çalışkan olacak. Eğer nabzını kontrol şüphe varsa.
buz üzerinde yürümek hain olabilir. Bu kayma ve kendinizi yaralama kolaydır. Yolda veya kaldırımda buz varsa, daha sonra da, kumlu tuzlanmış veya güneş tarafından eritilmiş oldu gün içinde kadar beklemek en iyisidir.
Hail da bir sorun olabilir. Dolu büyükse, derhal sığınmak. Küçük ise, kendi hakim olmak. Çoğu zaman, bu size zarar vermez. En kısa sürede gök gürültüsü duymak veya herhangi bir yıldırım gördüğünüz gibi, ancak, kapalı kafa. Bir fırtına sırasında dışarıda yürüyüş tehlikelidir.
sert bir esinti yürüme ediyorsanız, yavaş
