Yüksek protein diyeti istediğiniz kadar yemek veriyor Katılımcılar daha dolgun hissediyorum ve bu [kaynak: Hatfield] yeme, aşırı engeller, yani aynı zamanda iştah bastırmak etkilidir
Ünlü sağlığı uzmanı Dr. Mehmet Öz " söyledim, Günaydın.! Arizona " O Dukan ile bir sit-down sohbet kalmadan önce diyet başlangıçta ikna olduğu televizyon izleyici. " - İstediğiniz tam anlamıyla ne olursa olsun - onun programı ile bitirdiniz zaman, sen istersen yiyebilirsin haftada bir gün, " hariç; dedi. " Bir gün, haftada geri sıkı bir diyet istiyor. Eğer diyetin ilk bölümü yaptık zaman, iyi yemek nasıl öğrendim ve bir program üzerinde konum;. Bunu yaparsanız, o
"
kilo etmeyeceğini söyledi o zor " değildir; dedi Oz [kaynak: Hollanda].
yürüyen merdiven ve asansörler atlamak için dieters teşvik ederken planı da, tempolu yürüyüş gibi günlük egzersiz 20 dakika boyunca çağırır. Bu zor bir egzersiz rejimi teşkil rağmen, çoğu uzman bir egzersiz bileşeni herhangi bir makul kilo kaybı planı için gerekli olduğunu kabul ediyorum.
Bununla birlikte, Plan
endişeleri.
Dezavantajları
Bazı beslenme ve sağlık uzmanları diyet eksiklikleri olduğunu söylüyorlar. Bu ciddi sınırlamalar ile bir diyet olması açık uyarı işaretleri vardır
Eleştirmenler demek o kadar çok sağlıklı gıda gruplarını ortadan kaldırır çünkü program dengeli değildir. Onlar uzun vadeli bir sorunu başka bir kısa vadeli bir düzeltme ve yo-yo diyet neden olup olmadığını sorguluyorlar. Ve onlar sizin böbrekler ve sindirim sistemi üzerinde aşırı stres koyabilirsiniz uyarıyorlar
Herhangi bir ". Hızlı ve düzeltmek quot; Diyet bazı risk teşkil, diyet uzmanları söylüyor. Keri Gans, Amerikan Diyetetik Birliği sözcüsü WebMD adlı Kathleen Zelman söyledi " Bu kadar hızlı bir şekilde yağ ve sıvıları ama yaşlandıkça, özellikle yerine gerçekten zor değerli kas kütlesi, kaybetmek değil çünkü sadece kilo sağlıksız " [Kaynak: Zelman].
Dukan planının bazı eksiklikler çözmenize yardımcı olması için, mineraller ile bir günlük multivitamin almak dieters teşvik eder. Ancak, bazı uzmanlar yerine tüm gıdalar gelenler temel bileşenler alma, vitamin aşırı güven karşı uyarmak. Dr Oz Dukan katılımcılar vücut besinlerin [: Hollanda kaynak] daha emer emin olmak için, bir sabah kendi multivitamin yarısını, öğleden sonra ikinci alarak düşündü
