Üçüncü aşama, ya da ". konsolidasyon " faz, daha sorumlu yeme bir yaşam için katılımcıların hazır almak için tasarlanmıştır. Düşük şeker meyve tek porsiyon peynir bir bölümü ve bazı tam tahıllı ekmekler ile birlikte, her gün domuz eti ve sebze dahil olmak üzere sınırsız protein, izin verir. Kutlama ve quot; Dieters da nişastalı besinler ve iki inç kadar bir kaç porsiyon olabilir; Yemekler - Evet, her şey şarap ve tatlı dahil adil oyun, - her hafta
Son olarak, ". stabilizasyon " Bakım " faz Dukan en " olduğu; aşama. Burada diyet. Onlar haftada altı gün, onlar da yulaf kepeği içerir ve yedinci gün süper sıkı, protein sadece Phase One diyet uyduğunuz istediğiniz her şeyi yemeye izin verilir
Başlamak için, dieters Dukan Diyeti yol haritası gerekiyor.
Başlarken
Hızlı bir başlangıç Dukan Diyeti arama kartı olduğunu. Saldırı " Dukan dieters yardımcı olacaktır planı ilk " sırasında günde bir pound ya da iki döken tanıtır; Faz ve Dukan kendisi bu sonuçlar plan üzerinde kalmak için gerekli motivasyonu sağlayacaktır iddia ediyor.
Tabii ki, Dukan Diyeti delving insanlar, eğer kısa vadeli, taahhüt ciddi yapmaya hazır olmalıdır
planın oldukça titiz kısıtlamalar. Alkol ve tüm ekmek ve kraker uzak paketleyin. Oh, meyve ve sebzeler ve de gitmek zorunda kalacak. Sen suyu içiyorsun sağlanan istediğiniz tüm içebilirsiniz
Atkins Diyeti gibi bazı sebzeler gibi doğal yağlar, az miktarda izin iken
Dukan diyet böyle " sahiptir;. Savurganlık " İlk aşamasında. Ve eski güzel H2O büyük bölümleri - Kısacası, yağsız et, deniz ürünleri, kümes hayvanları, yağsız peynir ve yulaf üzerinde almak gerekecek. Kalori sayısı önemli ölçüde kısıtlanacak olduğundan, kilo kaybı tüm ama garanti edilmiştir. Ama kalıcı
Up sonraki:? Dukan avantajları nelerdir
Dukan Diyeti kilo yardımcı olacağını Plan
yoktur küçük tartışma Faydaları?. Ve hızlı bir şekilde. Yalnız denemek için pek ikna etmek için bir satış adım yeterli değildir.
Ayrıca, planın son derece karmaşık hayatını lider kim çoğumuz için büyük bir avantaj olduğu, basittir. Siz kalori saymak, ya da porsiyon boyutları endişe olmak zorunda değilsiniz. Diyet hemen hemen istediğiniz her zaman, size yağsız protein (ve yulaf küçük bir yardım) nibbling ve bol su y
