her gün boy ve kilo göre hesaplanır tüketmek gerekir kalori sayısı, ancak 1000 kalori az altında gitmek için izin verilmez. Diyet planları, diyabetli kişiler vejetaryenler için kullanılabilir ve bu koşer diyet kanunlara riayet eden.
Sizin ekstra ağırlık ilk yarısında kaybolur sonra
, bir yiyecek günlüğü kullanarak, süpermarket gıda geçiş başlayabilir Yediğiniz her şeyin kaydını tutmak. Yeni gıda seçenekleri ile Danışmanlar kılavuz dieters ve birlikte Dieter ve danışman ya da nasıl yavaş süpermarket gıdalara geçiş yapılmalıdır ne kadar hızlı karar verir.
Uzmanlar söyleyin reçete diyet izlerseniz ne
olacak dengeli, besleyici, düşük kalorili diyet. Ancak, uzun vadede diyet yapışan bir meydan okuma sunabilir. ". Başlamak için iyi bir yol olabilir, ama dieter için, çok az düşünce onlar başlangıçta ne yaptığınızı giriyor
Dieter onlar yiyorsanız ne üzerinde hiçbir kontrole sahip, " Elizabeth Ward, MS, RD, Reading, Massachusetts beslenme danışmanı diyor. Danışmanlar Jenny Craig danışmanlar olmak için eğitilmiştir ederken, onlar beslenme değildir. Eğer 1000 kalori günde ihtiyacınız olan tüm besinleri almak neredeyse imkansız olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Kişisel minimum kalori alımını olarak 1600 kalori set eğer sağlıklı.
tavsiye edilen programı (hiçbir hile) ve egzersiz takip ederseniz, bir iki sterlin haftada kaybetmek bekleyebilirsiniz. Diyet sürece az 1600 kalori bir gün yemek yok gibi herhangi bir yaş için güvenli ve sağlıklı bir biri olmasına rağmen, ucuz gel.
Fiyatlar, bireysel seçimlere bağlı olarak değişir değil, şirket ortalama maliyet mezeler ve aperatifler dahil olmak üzere yaklaşık 65 $ bir hafta Başlamak için olduğunu söylüyor. Üç üyelik seçenekler genellikle vardır. Hangi seçim yemekler ve aperatifler hangi üyelik seviyesi ve bağlı olarak, programın ilk ayında size yaklaşık 400 $ mal olabilir
Kalori kota:. Kalori düzeyi başında her birey için bilgisayar tarafından hesaplanır programı. Onlar bir gün 1000 2300 kalori arasında olabilir
No: Evet
yemek, önceden planlanmış menüler üzerinde ne dışında bir şey. Jenny Craig mezeler ve aperatifler hazırladı; meyve, sebze, süt ürünleri ve kepekli tahıllar öngörülen miktarları
Diğer benzer diyetler: Nutri /Sistem, Weight Watchers
90/10 Ağırlık kaybı hakkında bilgi almak için bir sonraki s
