Düşes benlik saygısı ve beden imajı vurgular, ve o bir hiç akıllıca yeme ve yaşam tarzı planı ortaya konuyor o egzersiz içermektedir. Aslında, Düşes 'planı daha çok başka planları daha fiziksel aktiviteyi vurgular
Weight Watchers gibi Gerekçe
-. Bu diyet planı aslında budur - diyet yavaş teşvik ederken gerçekçi ve uzlaşmacı olmaya çalışır diyet değişiklikleri. Diyet geri yağ ve şeker oranı yüksek yiyecekleri kesmek yardımcı olmak için tasarlanmıştır, ama hiçbir şey aslında yasaktır. Hızlı bir sınav
Diyet tuzakları kilo çalışan insanlar için gerçek bir sorun olarak kabul edilir. Eğer mevcut diyet ve ne kadar onu geliştirmek gerekir değerlendirmenize yardımcı olur, böylece Düşes bir plan ile birlikte birkaç potansiyel felaket senaryoları verir Her bir eylem. Düzenli egzersiz kilo kaybı ile yardımcı olur, çünkü sadece teşvik ama o, bağışıklık sistemini artırma halinizi kaldırma ve kanser riskini azaltarak daha sağlıklı, daha uzun ve daha kaliteli bir hayat verecektir çünkü.
Egzersiz Ayrıca, cinsel yaşam ısınma osteoporozu önlemede, uyku iyileştirilmesi, kalp hastalığı riskini azaltır, bellek geliştirmek ve vücudunuzun görüntü artırmada bir rol oynar. Kişisel egzersiz tarzı ve yoğun hayatın içine egzersiz sığacak şekilde nasıl ayrı bir bölüm keşfetmenize yardımcı olacak bir rehber bile var. Düşes Planı Yeme
menüler dört hafta sağlanan ve Weight Watchers noktaları planlanan Her gıda her yemekten ve her gün için sağlanan. Eğer başında tartmak ne kadar bağlı olarak, 18 ila 35 noktalarından günde her yerde tahsis edilir. Her yiyecek bir puan değeri vardır. Örneğin, üzüm, bir fincan bir nokta olduğunu ve pizza bir dilim dokuz puan.
Tek gıda yüksek noktası değeri, günün geri kalanı için kalan noktalar daha az. Kitap dört haftalık planında gıdalar için yaklaşık 80 tarifleri içerir. Yemekler çeşitlidir ve küçük günah için izin verir. Kitapta sunulan Ancak, diyet gıda hazırlama bir sürü gerektirir
Tipik bir günün menüleri sabah kahvaltısı brushcetta ve portakal suyu sayılabilir.; pırasa ve patates çorbası, daldırma sos, ot kabuklu ızgara tavuk göğsü ve öğle yemeği için yağsız süt ile mini bir Crudite tabağı; ve akşam yemeği için ton balığı, mango salsa, yeşil fasulye, ve kuskus narenciye katılaşmış. Bir aperatif düşük yağ, taze çilek ile yapay tatlandırılmış yoğurt bir karton olabilir. Uzmanlar Say
He
