Yaklaşık 10 Mitleri
Çoğu kişi doğru olduğuna inanıyorum vücut yağının ilgili şeylerden biri nedir? Nasıl biri bu konuda: Kas yağ daha fazla kalori yakar. Evet, bizim iskelet kası, bizim vücut yağ yaptığından daha her geçen gün daha fazla kalori yakmak yok iken, sandığınız gibi önemli değil. Gerçekten size sadece oturup yaparken enerji tüketiliyor kaç kalori bahsediyoruz şaşırtıcı önemsiz bir fark var. Vücudun hayatta dikkat çekmek için sadece ihtiyacı kalori bizim istirahat enerji harcaması denir ve egzersiz veya enerji harcadığı değilken, senin yağ dokusu toplam vücut ağırlığının her sterlin için iki kalori yakar - ama iskelet kası pound başına yanıklar sadece altı kalori [kaynak: Mc Clave].
Her gün beyin en fazla enerjiyi tüketen ne yapar. Ve olmasına rağmen onlar sadece yüzde 5'i makyaj: Bu vücudunuzun toplam ağırlığı [. Ray kaynağı] sadece yaklaşık yüzde 2 için beyin hesaplarını göz önüne aldığımızda şaşırtıcı yaktığınız kalori yaklaşık yüzde 20, ufalanır Vücudun ağırlığı, kalp, karaciğer ve kombine akciğer, yaklaşık yüzde 50 [: Mc Clave, Ray kaynaklar] çoğu enerji tüketir. Kas dokusu yağ daha fazla kalori yakar Yani iken, hala vücudun genel kalori tüketiminin nispeten küçük bir yüzdesi var.
vücut yağ konusunda diğer ortak inançlar nelerdir? Yani kas yağ daha fazla ağırlığa? Yani, kaçınılmaz olarak, orta hayat yayılmış hepimizi alacak? Amerikalıların çoğunluğu, yüzde 69 gibi belki de vücut yağ hakkında bazı mitler büstü zamanı, kilolu olan ve 35'den fazla yüzde obez kabul edilir -. Kaybetmek için en iyi yol bizim hormonlar ile ilişkisi gelen
10 : Yedek lastikler için suçladı alır beyaz /sarı, yumrulu yağ: Tüm Fat Aynı
Uzun yetişkinler yağ, yalnızca bir tür olduğunu düşündüm oldu midir. Beyaz yağ depolar gelecekteki enerji ihtiyaçları için yemek, ama bunun çok fazla varsa, o da bu tür insülin direnci ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları ile ilişkili herhangi bir ekstra kalori. Olarak çıkıyor olsa da, vücudumuzda yağ tek tür değil.
İnsanlar da boyun ve köprücük etrafında mevduat bulunan kahverengi yağ var. Onlar çocukları olduğunuzda insanlar bir bereket olmasına rağmen, biz yetişkinler kadar az olması, ve bazılarımız herhangi hiç yok - çalışmalar ince insanlar kilolu insanlara göre kahverengi yağ olması daha muhtemel olduğunu bulmuşlardır obez, ama bu en azından daha fazla araştırma [kaynak: Doheny] olmadan, neden hiç kimse emin veya.
Kahverengi yağl
[1] 