5: Spot
olabilir azaltılması
gibi abs veya glutes gibi farklı kas gruplarını hedef alarak bina kas aksine yağ kaybetmek en iyi sonuçları elde etmek için iki birleştirin sistemik kaybetmek - Sen değil, sadece tek bir yerde, her yerinde bunu kaybetmek anlamına gelir. Egzersizi, karın kaslarınızı sıkın olabilir, ancak bu egzersizi özellikle karın yağ azaltmak olmaz. Nedeni? Uyumsuz yakıt. Yağ hücreleri trigliserid saklayın. Gliserol ve yağ asitleri - - vücudunuzun enerji rezervleri çağrıda yakıt olarak kullanılmak üzere Ancak, bu trigliserid kaslarınızı kullanmak mümkün yakıt haline dönüştürülmesi gerekir ve bu her yerde yağ depolanır gelen kan dolaşımına girebilir beden, orta bölüm veya başka [kaynak: Perry]
4:. Yaş, Fat Kazanç Kaçınılmaz
mı As You
Yaşa bağlı kazanç genellikle bizim orta bölümünde etrafında odaklanmıştır ağırlığı; o (viseral yağ olarak adlandırılır) abdominal yağ, ve 40 [kaynak: Melone] çevirmek zaman etrafında yerleşmeye başlar. İnsanların yaşı olarak, metabolizma yavaşlar ve vücut artar yağ miktarı, ancak çünkü bu değişikliklerin kilo kaçınılmaz olmadığını bu doğru. Olsa da, bunu savmak için bir çentik şeyleri tekmelemek gerekiyor. Numara? Ağırlıklar.
Kenara kas kütlesi olarak adlandırılan sarcopenia muharebe yaşa bağlı kaybı yardımcı olacak bir kardiyo-merkezli egzersiz rutinine ağırlık eğitim ekleyerek, mantıklı bir diyet. Kardiyovasküler egzersiz ile birleştiren ağırlık antrenmanı da kemik yoğunluğu, denge ve esnekliği arttırır. Ve ağırlık antrenmanı siz yaşlandıkça, özellikle aerobik egzersiz daha inatçı karın yağ yakma daha iyi olduğu tespit edilmiştir. Sayfa 3..: Yağ Hücreleri Sadece Mağaza Fat
Vücut yağ iki temel işlevi vardır: Artı, yıl olarak muhafaza fazla kas kütlesi erken ölme şansınızı [Srikanthan kaynak] düşürmek, gitmek. Bizim yağ hücreleri gelecekteki enerji ihtiyaçları için lipidleri depolamak bu kadar küçük bir sürpriz gelecektir, ama bilirsin ki adipoz doku, bir endokrin organdır kabul edilir vücut yağ? Yağ hücreleri bi
