Iyimserlik daha sağlıklı yapabilir miyim?

Yaklaşık 7.5 yıldır yapabilir. Bu uzun Araştırmacılar eski yetiştirme hakkında olumsuz duygular ile dul yaşıtlarına göre, bir eşin ölümünden sonra canlı yaşlanma olumlu benlik algıları ile kişi bulundu ne kadar var [kaynakları:. Martikainen ve Valkonen, Levy ve ark]. Bu veriler 1990'larda bir çalışmada ise, ve bilimsel kanıt yarısı boş olarak cam görenler daha ruhsal ve fiziksel sağlığı yarı dolu rapor olarak cam bakın bizi kim işaret ediyor. Pozitif düşünürler büyük esneklik var görünüyor - soğuk algınlığı daha az vakaları dahil, depresyon ve sıkıntı düşük seviyelerde düşük oranları, kalp hastalığından ölme düşük insidans ek olarak. [Kaynak: Mayo Clinic]

İyimser olumlu sonuçlar bekliyoruz ve başkalarına ve quot üzerinde ve odak kendileri (kendi kendine konuşma olarak da bilinir) için beyanda; ben " can; yerine " daha iyi;. Ben " can; Yüksek sesle ya da bir iç anlatı parçası olarak - - Pozitif düşünürler olumlu ifadeler yapmak gibi, " Ben " benim hastalık fetih ediyorum; veya " Ben mutluluğu tercih. " Kötümserler, diğer taraftan kötü bekliyoruz. Bunlar olumsuz sonuçları ve genellikle anksiyete, umutsuzluk ve üzüntü yaşamaya bekliyoruz [kaynakları:. Zagorski, Scheier ark].

İyimserlik ve kötümserlik bilişsel yapıları olarak bilinen şeylerdir. Biz bu deneyimleri bizim reaksiyonlar aracılığıyla yanı sıra, öğrenme ve kişisel deneyimler ve etkileşimler yoluyla çevremizdeki dünyayı anlamak. Iyimserler iki türü vardır: iyimserlik bir kişilik özelliği (eğer dispozisyonel iyimserler bu şekilde doğarlar söyleyebiliriz) kimin için ruhsal iyimser; ve sadece bazı durumlar için olumlu sonuçlar hayal edebiliyor durumsal iyimser. Kötümserler benzer kategoriye ayrılır.

iyimserlik bizim için iyidir tam olarak neden belirsizliğini koruyor, olumlu bir görünüm olması ve daha iyi başa çıkma becerileri ve daha iyi kardiyovasküler sağlığı hem sahip arasında bir ilişki var olmasına rağmen. Kalp hastalığı, multipl kardiyovasküler hastalıklar (CVD'ın) için bir terimdir, 610.000 Amerikalılar her yıl öldürme, ABD'de ölüm 1 numaralı nedenidir. Yani dörtte biri var. Genel olarak, CVDs yıllık kombine tüm kanserlerin toplam ölümlerin daha fazla Amerikalıyı öldürmekten sorumludur. Ve kalp hastalığı, koroner kalp hastalığı en yaygın türü, bu 610.000 [kaynağı: CDC] fazla yaklaşık 370.000 öldürmekten sorumludur.

Ancak Illinois Üniversitesi'nden a

Page [1] [2] [3]