biraz var tavuk-ve- biz aşırı veya bazı hormonların eksikliği bizi kazanç veya kilo kaybetmenize neden olabilir bildiğiniz gibi yumurta senaryosu olsa da, bizim vücut yağ gelince, ama bizim ağırlığı da doğrudan vücuttaki bu hormonların miktarını etkiler. . Yanlış mesajlar vücuda gönderilir ise, insülin direnci riski, kanımızın (hiperlipidemi) ve vasküler inflamasyon lipidlerin yüksek seviyeler var
2: Muscle içine Yağ çevirin, Fat
içine kas
Muhtemelen egzersiz ya da işe yaramazsa eğer, kas yağ dönecek duydum. Bu bir endişe olsaydı, bu konuda endişe durdurmak; bu mümkün değil. Ne kas içine yağ dönüş yapabilirsiniz. Yağ ve kas vücut dokularının farklı türleri vardır - yağlı adipoz doku ve kas protein - ve başka içine doku bir tür değiştiremezsiniz. Eğer bolluk olsun veya egzersiz konusunda ciddi olsun zaman yağ içine kas veya kas içine yağ dönüyorsun gözükse de yağ kas daha az yoğun olduğu için, bu görünüm yağ bir ons içinde daha fazla yer kaplıyor, yani sadece kas gramdan vücut yapar.
yağ kas içine açılmıyor Yani eğer kilo
, nereye gidiyor? Sadece küçültmek mu? Eğer yakmak o enerjiye eritmek mu? Bu biyokimyasal süreci okuyan Araştırmacılar bunu kaybetmek yağ gider tam olarak nerede olduğunu anlamaya yağ moleküllerini izlenen ve onlar süreci hesaplamak için bir kimyasal formülü kullanabilirsiniz: C55H104O6 + 78O2 → 55CO2 + 52H2O + enerji. Olarak çıkıyor, çoğunlukla, biz sadece nefes. Eğer vücut yağ, £ 20 (9.4 kilogram) 22 pound (10 kilogram) kaybetmek olsaydı karbondioksit (CO2) nefes olduğu gibi serbest olacağını; .
1: kalan bizim idrar, ter ya da gözyaşları [Meerman kaynağı]: atılır su olacak Yeme Yağ Makes You Fat
bazı yağlar diğerlerinden daha bizim için kötü olduğunu doğru olsa - biz sizin bakıyoruz, LDL kolesterol yaratma, insan yapımı trans yağ - diyet yağlı yemek bizi şişmanlatır bu doğru değil. Kalori bize şişman yapmak vardır. Eğer yakmak daha o kaloriler yağ, karbonhidrat ya da protein gelen olsun, daha fazla kalori zaman kilo.
olursa olsun, bir yağ doymuş veya doymamış, sağlıklı veya sağlıksız, tüm diyet yağlar yaklaşık olarak aynı ihtiva olup olmadığını kalori miktarı. Daha calorically yoğun protein ve karbonhidrat, ons başına ons daha çünkü onları yediğinizde Yağlar size en çok enerji verir. Protein veya karbonhidrat bir ons yaklaşık
