iStockphoto /Thinkstock güzel olabilir Tüm Üç Triatlon Sports
Denge Denge Nasıl
. Sonuçta ne sporcu yüzücünün üst beden ve bisikletçi'nın veya koşucunun bacaklarını olmasını istemez ki? O triathlons rekabet söz konusu olduğunda, bir triathlete yaşamı ve eğitim denge esastır.
Birkaç yarışları triatlon, dayanıklılık nihai test daha yorucu bulunmaktadır. Onlar uzunluğu değişebilir rağmen, her triathlons üç bölümden oluşmaktadır: yüzme, çalışan ve bisiklet. Bisiklet bacak uzun olduğu; yüzme en tehlikeli ve birçok insan için, en son geliyor çalışan bacak, en acı verici.
Sağduyu bir triatlon başarılı anahtarı sürme ya da hızlı çalışan, yüzme olduğunu söyler ancak belli bir noktaya kadar - mümkün olduğunca. Eğer bir sprint triatlon (bir Ironman triatlon uzunluğunun bir kısmı) rekabet sürece, muhtemelen tüm yarış için tam tilt gidemez. Kendinizi hızı Öğrenme nedenle triatlon eğitimi kritik bir unsurdur. Çok yavaş paketin arkasında bırakacaktır çekerken, sen yarışın geri kalanı için yanmasına sebep büyük olasılıkla üç ayak birinde kendinizi aşırı uygulamakla.
denge yakalayan fazla demektir Sadece üç spor iyi bir performans; o da triatlon eğitimi ile hayatınızı dengelemek ve zihinsel dengeyi bulmak kadar uzanır. Antremanlar çeşitli sadece bir spor eğitimi monotonluğu kırmak için yardımcı olabilir ve bu ilgi ve meşgul sporcular tutmanıza yardımcı olur. Ancak, çoğu triathletes doğal olarak diğerlerinden daha zayıf bunları yaparken, üç spor birini tercih. Tecrübeli triathletes
. Üç spor herhangi kaçırmak göze ve her üç bir triatlon rekabet anahtarı dengelemek için nasıl bulmaktan olamaz katılıyorum eğitim takvimi dengelemek için nasıl öğrenmek için okuyun edecek , vücudunuz ve bütçeniz bir triatlon için eğitim sırasında. Neden Yüzme daima Önce Geliyor
? en tehlikeli bacak çünkü
Yüzme tüm uluslararası triatlon yarışmalarına ilk olaydır. Triathletes sık sık örtüşen ve kırık ayak, kırık parmak ve bazen de sarsılmaların sonuçlanan suda çarpıştı. Açık su yüzmek girerken yüzücüler zaten yorgun iseniz Ayrıca, boğulma tehlikesi daha fazladır.
Dengeli Triatlon Eğitim
maraton veya Grand Tour bisiklet yarışları gibi diğer uzun ırklardan, olduğu gibi, ana zorluk Bir triatlon rekabet yarışı bitirmek için gerekli olan fiziksel ve zihinsel güç ve dayanıklılık kuruyor. Triathletes ilave bir meydan okuma var. Yarışın üç farklı bacaklar dengeleme
Her triathlete mutlaka yarış eşit öneme her
[1] 