Bir triatlon için eğitim ve rekabet olduğunu aşan bir egzersiz. Triathletes kendi sınırlarını test ve kendi bedenleri bilerek de ustaları olmak zorunda ve onlar da nerede çizgi çizmek için bilmek zorunda. Tükenme kendinizi iterek yerine makul eğitin. Sadece yeterli dinlenme yardım yaralanmaları önlemek, ancak uzmanlar, iyi dinlenmiş sporcular antrenman seanslarının daha alıyorum, daha sert ve daha etkili yetiştirmek mümkün olduğunu iddia yapar.
Triathletes en yaygın yeterli olmayan aşırı eğitimden aşırı yaralanmaları kazanmak oturumları arasında dinlenin. Yaralanmaları önlemek için, tecrübeli triathletes önermek antrenman öncesi iyice germe ve ısınma ve soğuma öneminin anlaşılmasıdır.
triatlon eğitimi hakkında iyi bir şey, üç spor yerine sadece biri için eğitim çeşitliliği için triathletes sağlamasıdır Diğer üç sporlardan biri için eğitim sırasında bazı vücut parçaları baskıyı çıkar. Koşu, örneğin, diz ve ayak yaralanmalara neden olabilir yüksek etkili spordur. Dizlerinizi çok çalışmasını sizi rahatsız iseniz, onlar kurtarmak iken havuzda daha fazla zaman harcama deneyin.
O coveted günlerde ne kapalı yapmalıyım
? Birçok uzman triatlon eğitimi tamamen ilgisiz bir şey yapıyor öneririz. Pro atlet Brad Kearns Las Vegas [: Kearns kaynak] kendiliğinden bir yolculuk almak gibi, normalde yapmayacağım bir şey yapıyor önerir. Ne olursa olsun istirahat ederken yapmanız, muhtemelen bir değişiklik için evde kronometre ve koşu ayakkabıları bırakmak için iyi bir fikirdir.
hayatının geri kalanı ile triatlon eğitimi dengeleme konusunda daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. üç spor Dengeleme yeterince zor, ama hayat triatlon eğitimi için durmuyor ve triathletes çalışmak, aile ve dinlenmek için onların talep eğitim programlarını uyarlamak gerekir. Vücutlarını bilmenin yanı sıra, başarılı triathletes zaman fren vurmak için t
/Eric Gay Your Life
