günlük ya da haftalık listeleri yararlı hale bulursanız, ana liste yapıcılar ne çalışıyorum düşünün: İki listeleri koruyun - kısadan için. vadeli görevleri bugün ya da bu hafta ve ay veya yıl içinde yapılması gereken hedefleri uzun vadeli listesi yapmak gerekir. Zaman " " sizin ikinci Çağrı; liste. Bu hanehalkı veya araba bakım ihtiyaçlarını içerebilir, satın yapmanız gereken, ya da (örneğin garaj temizleme gibi) yapılması için gereken görevler. Bu size kendinizi listede ise, bir noktada bunu hallederiz inanıyorum izin sadece, aşağı koymak ne olduğu önemli değil.
nazik uzlaşma isteyin. Birçok stresli durumlar - hatta tamamen ortadan edemeyen - müzakere yoluyla hafifletti olabilir. Patronunuz her gece saat kadar iş yerinde sizi tutuyor çünkü acı Örneğin, hem sizin ihtiyaçlarınıza uygun bir plan çalışırım. Eğer sürece zamanında eve gün geri kalanı gidebilirsiniz, geç bir ya da iki gece bir hafta çalışmak için mutlu olduklarını düşündürmektedir. Bir komşunun stereo altı saat her sabah uyanıyor Eğer sessiz bir zaman ve gürültü için bir zaman müzakere. Bu stres kurtulmak almıyorum konum, ama onların gücünü azaltmaktadır.
hayatınızı yeniden düzenleyin. Eğer bir program ve tutma liste yapma başladıktan sonra size gün başlamadan önce, her sabah onları danışın. Eğer onları halletmek için gereken enerji miktarını azaltmak amacıyla görevleri birleştirebilirsiniz nerede olduğunu anlamaya çalışın. Eğer çalışan getir götür işlerini için mevcut zaman büyük bloklar gerekecek hafta kadar bazı öğeleri ertelendi görün. Görevleri Koordinat, böylece tek seferde (örneğin işe giderken kuru temizleme devre dışı bırakarak ve güveç fırında ise fatura ödeme gibi) daha gerçekleştirebilirsiniz.
uzak düzenlemek her saat düşünün Eğer rahatlatıcı harcamak mümkün olacak bir saat olarak. Eğer yeterince iyi organize etmek durumunda size birçok sorumluluklar ağırlığı altında boğulma sanki duygu vermeyebilir.
önceliklerini değiştirin. Kendinizi gerçekten bunalmış olma bulmak zaman, beş dakika sürer ve önem sırasına göre sizin için yapılacaklar listesinde öğeleri rütbe. Daha sonra, yukarıdan aşağıya doğru devam edin. Her şeyi halletmek edemez bile, en azından en önemli olanları ele ettik ki aslında güvenli olabilir.
