stres gücünü azaltılması genellikle tamamen onları ortadan kaldırarak daha uygun bir seçenektir. Eğer sorun nedeniyle ofiste yüksek sesle gürültü işinize konsantre yaşıyorsanız Örneğin, kulaklıklar çifti satın düşünün. Sabah gezisi güçlerini çalışmak Eğer böyle toplu taşıma gibi başka bir seçenek deneyin ya carpooling ve sabah kağıt, iyi bir kitap, ya da en sevdiğiniz müzik ile yüklü bir CD çalar ya da IPOD getirmek, her gün yoğun trafikte iki saat götürmek için.
Başa Çıkma şüphesiz stres listenizde öğelerin çoğunluğu için tek seçenek olduğunu. Ancak, bu göründüğü kadar umutsuz olmak zorunda değildir. Basınç altında sakin ve aklı kalmak öğrenmek için çeşitli teknikler vardır. Onları usta gibi, hatta büyük stres faktörleri bir tehdit daha az arayacaktır.
Her bir R sen azaltabilir stresör, stres listenizde geriye gidin ve ortadan kaldırabilir her öğe için bir E işaretlemek gücü ve başa öğrenebilirsiniz her öğe için bir C. Bir E veya R işareti öğeler için, (temizleyiciler gömlek gönderme veya kulaklıklar satın alma, örneğin) bu hedefleri gerçekleştirmek için nasıl herhangi bir fikir zerre.
Şimdi tespit ettik ve senin stresörleri organize onlarla nasıl başa öğrenmeye başlamak için zamanı geldi. Biz nasıl bir sonraki bölümde hayatınızda stresi azaltmak için size gösterecektir.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır.
stres bu sayfada tavsiye yararlanmak için son sayfasında yapılan tetikler Stres
azaltmak için nasıl listenizi ihtiyacınız olacaktır. Bu bölümde, size kategorize ettik tetikleyiciler hakkında ne yapılacağını gösterecektir. Eğer Es, Rs ve Cs içine stres listenizi kategorize sonra E-List
, hazırsınız meşgul olsun. Eğer hayattan ortadan kaldırabilir karar verdik stres listesi - E-listesini ayırarak başlayın. Bu yeni bir liste iyi bir göz atın. Yapmanız gibi, burnunuzdan derin nefes ve ağız yoluyla yavaşça
