Baharatlı Nohut & Couscous

INGREDIENTS 1 can (yaklaşık 14 ons) sebze suyu 1 çay kaşığı öğütülmüş kişniş 1/2 çay kaşığı kakule 1/2 çay kaşığı zerdeçal 1/2 çay kaşığı acı biber sosu 1/4 çay kaşığı tuz 1/8 çay kaşığı tarçın 1 bardak
matchstick- boyut havuç 1 can (15 ons) nohut, durulanır ve 1 bardak taze nane veya maydanoz HAZIRLANIŞI doğranmış kuskus 2 yemek kaşığı hızlı pişirme 1 su bardağı dondurulmuş bezelye drene:

birleştirin sebze suyu, kişniş, kakule, zerdeçal, karabiber büyük bir tencerede sos, tuz ve tarçın; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Havuç ekleyin; ısıyı azaltmak ve 5 dakika pişirin nohut ve yeşil bezelyeleri ekleyin
.; Bir kaynamaya dönün. Pişirin, çıplak, 2 dakika. Kuskus ilave edin
. Kapak; ocaktan alın. 5 dakika ayakta veya sıvı çekene kadar olsun. Nane serpin
Bu tarif görünür. Ortadoğu BESLENME BİLGİ: Sodyum 431 mg Protein 9 gr lif, 10 g karbonhidrat 44 gr Doymuş Yağ