Kuskus &Gamble ile Domuz; Kök Vegetables

INGREDIENTS
1 çay kaşığı bitkisel yağ 1/2 Lirası domuz bonfile, ince dilimlenmiş, 2 tatlı patates dilimlenmiş soyulmuş ve 2 orta şalgam doğranmış, soyulmuş ve doğranmış havuç 1 3 diş sarımsak, ince doğranmış 1 can (yaklaşık 15 ons) nohut (nohut), 1 su bardağı azaltılmış sodyum sebze suyu 1/2 su bardağı üçte 1 çay kaşığı kimyon 1/2 çay kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı yenibahar 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi 1/4 oyulmuş erik, çekirdeksiz durulanır ve drene Sıcak kadar

Isı yağı büyük yapışmaz tavada orta-yüksek ateşte: çay kaşığı karabiber 1 su bardağı pişmiş, kuş üzümü HAZIRLIK kurutulmuş 2 yemek kaşığı kuskus hızlı pişirme. Domuz, tatlı patates, şalgam, havuç ve sarımsağı ekleyin. Cook ve 5 dakika karıştırın. Nohut, sebze suyu, kuru erik, kimyon, tarçın, yenibahar, muskat ve biber ilave edin. Kapak; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Orta düşük ısı azaltın. 30 dakika pişirin. Kuskus üzerinde domuz ve sebze kulluk
. Eşit kuş üzümü ile En porsiyon. Kekik ile süsleyin, istenirse
Bu tarif görünür. Ortadoğu BESLENME BİLGİ: Yağ 11 Sodyum 500 mg Protein 26 gr lif 17 g Karbonhidrat 88 gr Kolesterol 30 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 6 g Kalori % Kalori 508 DİYET DÖVİZ: Et 2 Sebze Meyve 2 1 Nişasta 4