Mulligatawny Soup

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme spreyi 2 su bardağı ince 1/4 kap amaçlı un 1 ila 2 çay kaşığı köri kıyılmış, ince 1/2 bardak ince doğranmış soğan 3 diş sarımsak dilimlenmiş havuç 1 su bardağı doğranmış yeşil biber 2 sap kereviz doğranmış 1/2-inch parçalar halinde pişmiş ve kesilmiş tozu 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi 3 su bardağı yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1 £ kemiksiz derisiz tavuk göğsü, 1 su bardağı az yağlı (% 2) süt 1 su bardağı domates numaralı seribaşı 1 doğranmış orta elma, soyulmuş ve 1/4 kap pişmemiş dönüştürülen pirinç 1/2 çay kaşığı tuz 1/8 çay kaşığı karabiber HAZIRLANIŞI dilimlenmiş özlü

pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tencere Sprey; Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Havuç, dolmalık biber, kereviz, soğan ve sarımsak ekleyin; yemek ve 5 dakika karıştırın. Un, köri tozu ve hindistan cevizi serpin; aşçı ve 1 ila 2 dakika karıştırın tavuk suyu, tavuk, süt, domates, elma, pirinç, tuz ve karabiber ekleyin.; Çıban için ısı. , Kapalı, alçak ve kaynamaya 20 dakika ısı azaltın ya da pirinç kadar ihale
Bu tarif görünür. Ortadoğu BESLENME BİLGİ: Sodyum 225 mg Protein 14 gr lif 3 g Karbonhidrat 20 gr Kolesterol 31 mg Doymuş Yağ Et 1-1 /2 Sebze 1-1 /2 Nişasta 1/2: Yağ% 14 Kalori 157 DİYET DÖVİZ 1 gr Toplam Yağ 2 gr Kalori